Der sengende Schmerz einer gescheiterten Beziehung ist das größte Leid, das viele von uns jemals erleben werden. Trennung und Liebeskummer sind das, was uns mit am meisten zu schaffen macht.
Es fühlt sich an, als wäre dein Herz gebrochen oder ein Scherbenhaufen. Du fragst dich: "Wie kann mein gebrochenes Herz heilen und wieder lieben?"
In meinem heutigen Beitrag erfährst du:
Kann ein Herz wirklich gebrochen werden?
Du fragst dich vielleicht, "kann ein gebrochenes Herz heilen"?
Eigentlich kann das wahre Herz, das energetische Herz, nicht geheilt werden, weil es nicht verletzt werden kann. Es ist immer ungestört und friedlich.
Wenn wir von einem "gebrochenen Herzen" sprechen, sprechen wir von einer physischen Empfindung im Körper, die durch bestimmte Gedanken verursacht wird - zum Beispiel, dass unser Partner uns nicht mehr liebt oder stattdessen jemand anderen liebt. Es ist eigentlich das Ego, das verletzt ist, nicht das Herz.
Gedanken wie diese und die Gefühle, die sie provozieren, sind sehr schmerzhaft und somit bauen wir uns eine Rüstung auf. Diese Rüstung ist wie eine Mauer, die wir um unser Herz herum aufbauen. Wir "schließen" unsere Herzen in dem irrigen Glauben, dass das Herz das Problem ist. Ist es aber nicht!
Was hat das Ego und deine Gedanken damit zu tun?
Unsere Träume sind das Problem. Unsere Ideen, an denen wir festhalten, wie es sein sollte - das ist das Problem. Wir hatten einen glücklichen Traum von Love Story in Hollywood, und es endete plötzlich und ohne Vorwarnung.
Und unser Ego will nicht akzeptieren, dass unsere Träume zerstört wurden. Es will sich nicht der Realität stellen.
Ist dir aufgefallen, wie der Geist weiterhin die Wunden eines "gebrochenen Herzens" speist, indem er endlos die furchtbare Geschichte erzählt, was mit uns so schlimmes passiert ist?
Er kaut endlos auf dem "Was wäre, wenn ..." herum. Wie eine Zunge, die ständig in das Loch eines Zahnes zurückkehrt, der vom Zahnarzt entfernt wurde. Er kann einfach nicht loslassen, oder?
Deshalb ist es sehr schwierig, die Menschen, die uns verletzt haben, ganz loszulassen. Entweder tragen wir eine Illusion in uns, dass die Liebe auf wundersame Weise neu entfacht wird, dass die anderen das Licht sehen und zu uns zurückkommen, oder wir tragen Hass und Rache an ihnen in uns herum.
Wir mögen denken, dass wir sie aus unserem Leben herausgeschnitten haben, aber jedes Mal, wenn wir sie sehen oder von ihnen hören, haben wir eine emotionale Reaktion.
Und trotz unserer besten Bemühungen kommen sie immer wieder in unsere Gedanken zurück, wenn wir uns verletzlich oder einsam fühlen.
Ob wir darauf warten, dass sie zurückkommen oder sie abgeschnitten haben, so oder so sind wir belastet - so oder so sind wir nicht frei, eine andere Liebe zu finden. So oder so haben wir eine Art Mauer um unser Herz gelegt.
Hoffnung ist eine schreckliche Sache. Das Warten auf das Unmögliche geschieht nicht nur in unseren liebevollen Gefühlen und unserer Offenheit, sondern auch in unserem Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen.
Und wenn wir jemanden zum Feind machen, tut es uns weh - es tut weh, uns von unseren Herzen zu verschließen, was wir tun, wenn wir jemanden blocken.
Der einzige Weg, jemanden wirklich gehen zu lassen, und damit frei zu sein mit unserem Leben weiterzumachen, ist Dankbarkeit für das, was sie uns gegeben haben.
Oder zumindest mit dem Fokus, ihre guten Qualitäten zu schätzen, anstatt auf ihre schlechten zu hören. Dies ist für den Verstand, das Ego, der viel lieber mit Schuld und Klagen zurückbleibt, gar nicht so einfach.
Aber es ist nicht schwer für das Herz, für das energetische Herz.
Das Herz hat die Fähigkeit, das Positive zu sehen, sogar in jemandem, den der Verstand nur als ein Monster sehen kann. Das ist, weil das Herz nicht vergleicht und keine Ideale hat. Es hat keine Träume oder Hoffnungen.
Es sieht einfach die gegenwärtige Realität, ohne zu urteilen. Urteilen ist eine Qualität des Geistes, nicht des Herzens, weil es einen Vergleich erfordert.
Weil das Herz nicht in die Geschichten involviert ist, die der Verstand dreht, kann es klarer sehen. Es kann sehen, dass die andere Person unbewusst gehandelt hat, obwohl sie sich dessen möglicherweise nicht bewusst ist.
Aus ihren eigenen unbewussten Gründen konnten sie dir nicht geben, was du von ihnen wolltest. Anders als der Verstand oder das Ego nimmt das Herz dies nicht persönlich.
Es versteht, dass diese Person ihre eigenen Probleme, ihre eigene Verletzlichkeit und ihre eigenen Grenzen hat, die sie dazu bringen, sich so zu verhalten, wie sie es tun.
Und das hat nichts mit dir zu tun. Ihr Verhalten ist ihre Art, ihre eigenen Wunden, Ängste und Bedürfnisse zu verschleiern. Mit diesem Verständnis entsteht Mitgefühl.
Und mit diesem Mitgefühl kannst du diese Person endlich gehen lassen und Frieden für dich finden.
Es braucht enormen Mut, um vom Verstand zum Herzen zu wechseln und diese Perspektive zu haben, aber wenn du es satt hast, die Wände um dein Herz zu fühlen und wirklich dein Herz wieder frei fließen zu lassen, dann kannst du es versuchen.
Es ist keine Frage der Vergebung. Wenn die andere Person dich schlecht behandelt hat, dann ist es wichtig, die Verantwortung dafür zu übernehmen und sie die Konsequenzen tragen zu lassen.
Dieser Prozess ist nur etwas für dich - um dir zu erlauben, diese Situation, die über dir lag, loszulassen und mit deinem Leben leichter und unbelasteter zu leben.
Der Prozess ist nicht nur für die Heilung von Wunden, die du von verlorenen Lieben trägst, sondern für jede, gegen den du Groll oder Urteile hast.
Es kann sich um jemanden handeln, der lebendig oder tot ist, jemanden, der in deinem Leben oder aus der Vergangenheit anwesend ist, jemand in deiner Familie oder jemand von deiner Arbeit.
Es spielt keine Rolle - solange wir Groll gegen jemanden haben, verfolgt uns diese Person in gewisser Weise - wir geben ihnen Macht über uns. Wir sind nicht frei.
Bei diesem Prozess geht es darum, unser Leben zu bereinigen und frei von diesen Belastungen zu werden.
Tiefe Verletzungen und Schmerz speichern sich leider in unserem Bewusstsein und schicken uns immer wieder in den selben Film mit all seinen Gefühlen und Handlungen. Sie setzen uns die falsche Brille der Wahrnehmung auf .
Du fragst dich dann : "Wie kann man ein gebrochenes Herz wieder heilen?"
Es gibt eine Technik, mit der du diese Brille wieder absetzen kannst und dich von dem alten Film befreist.
Diesen möchte ich dir jetzt anhand eines Beispiels (Trennung von einem geliebten Partner) vorstellen und dich ermuntern, sie auszuprobieren.
Es ist eine einzigartige 10-Schritte-Methode, mit der du emotionalen Schmerz entfernen und das Leben in vollen Zügen genießen kannst. Das Ganze beruht auf mentalen Techniken und kann dich wirklich befreien.
Diese Tipps wirken ganz sicher, wenn du sie auch in der vorgegebenen Reihenfolge und Dauer durchführst.
Wenn du etwas verlierst, das für dich wichtig war, ist es natürlich und wichtig, sich darüber traurig zu fühlen. Dieses Gefühl ist ein wesentlicher Bestandteil des Heilungsprozesses.
Das Problem bei Menschen mit gebrochenem Herzen ist, dass sie ihr Elend immer wieder neu zu erleben scheinen. Wenn Sie den Zyklus schmerzhafter Erinnerungen nicht durchbrechen können, besteht die Möglichkeit, dass sie dysfunktionale Verhaltensmuster wiederholen.
Dein Schmerz ist zur Gewohnheit geworden. Diese Gewohnheit kann und muss gebrochen werden.
Dies bedeutet nicht, die Stärke deiner Gefühle oder die Gewohnheiten, die du während deiner Beziehung aufgebaut hast, zu schmälern. Ohne Gewohnheit würde keiner von uns funktionieren. Es kommt jedoch zu einer Zeit, in der der Schmerz ungesund wird.
Wenn du nachts dein Schlafzimmer betrittst, schaltest du das Licht ein, ohne nachzudenken.
Wenn du von deinem/r Ex besessen bist, und dich die ganze Zeit über unglücklich fühlst, ist es wahrscheinlich, dass dein Unterbewusstsein deine Emotionen auf dieselbe Weise einschaltet.
Ohne es zu merken, hast du dich so programmiert, dass du jedes Mal, wenn du euer Lieblingslied hörst oder einen Ort besuchst, an dem Ihr gewesen seid, eine tiefe Traurigkeit spüren wirst.
Jetzt musst du diese Verbindungen unterbrechen. Schalte die Musik aus, die dich an deine/n Ex erinnert. Verlasse den Ort, an dem Ihr gewesen seid, verändere dein Zuhause, streiche neu an oder rück ein paar Möbel um, du wirst sofort feststellen, das es sich anders anfühlt.
Mach etwas neues, einen Tanzkurs, Malkurs usw. und bleib in Bewegung: Bewegung ist die effektivste Therapie für Depressionen.
Der Sinn dieser Veränderungen besteht darin, die alten Assoziationen aufzubrechen und sich eine neue Umgebung für dein neues Leben zu schaffen.
Die Änderungen, die du vornimmst, müssen nicht dauerhaft sein. Auch wenn du nur ein anderes Shampoo verwendest und die Nummer deines/r Ex' aus dem Speicher deines Handy's löschst, ändere etwas! Jetzt! Sofort!
Der nächste Schritt besteht darin, im Inneren das Gleiche zu tun - deine Denkgewohnheiten zu transformieren. In einer Beziehung bauen wir eine Vielzahl solcher Gewohnheiten auf. Wenn die Liebesbeziehung endet, können diese Muster noch laufen.
Um deine Denkgewohnheiten zu ändern, musst du ein wenig mehr über sie verstehen.
Hast du jemals das gleiche Ereignis mit jemand anderem erlebt, und später herausgefunden, dass sich dein Bericht völlig von Seinem/Ihrem unterschied?
Jeder von euch hat das Ereignis durch einen "Rahmen" gesehen, der aus deinen persönlichen Überzeugungen, Gefühlen und inneren Gewohnheiten besteht.
Wenn du feststellst, dass das Ende deiner Beziehung verheerend ist, musst du möglicherweise diesen Rahmen ändern.
Du musst deinen Herzschmerz neu gestalten. Hör auf, es als das Ende deines Glücks zu sehen. Verwandle es stattdessen in eine Herausforderung; sehe es als Chance.
Herzversagen kann dazu führen, dass du dich wertlos und hoffnungslos fühlst. Dies liegt jedoch daran, dass der von dir verwendete Rahmen zu eng ist. Zu lernen, deine Situation mit einem anderen Rahmen zu sehen, ist eine wunderbare Befreiung.
Die folgende Übung hilft dir, deine Umstände aus verschiedenen Blickwinkeln zu betrachten, sodass du hilfreiche Einblicke erhältst.
1. Denke jetzt einmal über die Trennung deiner Beziehung nach. Was sind die Urteile oder Verallgemeinerungen, die du über dich und deine Ex-Person getroffen hast?
2. Denke jetzt an jemanden, den du bewunderst - einen Charakter aus einer Geschichte oder einen echten Freund.
Stelle dir vor, du schaust dir einen Film an, der diesen leidenden Teil deines Lebens zeigt und du trittst jetzt in die Schuhe der Person und schaust aus deren Augen den Film an.
Stelle dir vor, was deren Kommentar dazu wäre.
3. Stelle dir nun vor, dass ein neutraler Beobachter den Film deines Lebens betrachtet. Trete nun in seine Schuhe und schaue von dort aus zu.
4. Beachte genau die Unterschiede, die du aus jeder Sicht siehst!
Welche sind hilfreich?
Bei welchen fühlst du dich besser? Du kannst jetzt diese Perspektiven nutzen, um deine Beziehung in einem neuen Licht zu sehen.
Menschen, die Schwierigkeiten gut überstehen, sehen selten, was mit ihnen passiert ist, als Katastrophe. Sie gestalten es als Herausforderung.
Es ist eine Frage des Standpunkts. Es ist nicht das, was uns passiert, sondern wie wir es interpretieren, bestimmt das Ergebnis für uns.
Lies auch mienen Beitrag über: Kämpfen oder loslassen
Gedächtnis und Vorstellungskraft beeinflussen unsere Gefühle genauso wie die Realität.
1. Beantworte jetzt die folgende Frage!
Bewege sie weg, so dass sie kleiner wird.
3. Denke jetzt mal an deine/n Ex!
Sobald du dich daran erinnert, wie jemand aussieht, verwendest du Visualisierung.
Wo siehst du das Bild von ihr/ihm?
Vor dir oder links oder rechts?
Ist es lebensgroß oder kleiner?
Ist es ein Film oder ein Standbild?
Verändere, wie du deine/n Ex visualisierst und bemerke, wie sie/er deine Gefühle beeinflusst.
5. Denke jetzt an das Bild, das du von deiner/m Ex hast!
6. Beachte genau, wo es erscheint und wie groß es ist!
7. Lasse nun die Farbe ab, bis sie/er wie ein altes Schwarzweißbild aussieht!
8. Bewege nun das Bild weiter weg, bis es ein Zehntel der Originalgröße erreicht!
9. Schrumpfe es noch weiter auf einen kleinen schwarzen Punkt!
Nun kannst du das zentrale Problem mit der Visualisierungstechnik angehen.
Diese Übung hilft diesem Teil von dir, sich selbst zu lösen!
3. Lasse die Farbe wechseln auf schwarz/weiß und mache sie transparent!
Du fängst jetzt an, dein Gedächtnis umzucodierieren
Diese Angst macht dich ängstlich, und du fühlst dich dadurch nur länger schlecht.
Die Last deines Herzens ist schwerer geworden, und ein Teufelskreis ist etabliert.
Lass uns dazu jetzt gleich mal eine Übung machen:
Um ein gebrochenes Herz zu heilen, gibt es oft Nachholbedarf beim emotionalen Lernen.
Lass dir ein bisschen Zeit. Dein Unterbewusstsein wird dich beschützen und dir Ruhe geben, damit du mit dem nächsten Schritt fertig werden kannst.
Du wirst lernen, aus den Erinnerungen auszutreten, sie hinter dir zu lassen und ein neues Leben zu beginnen.
Lass dich nicht mehr vom Verstand und seinen immer wiederkehrenden Geschichten beeinflussen. Nimm dir genug Zeit, um die Übungen durchzuführen.
Am besten die Visualisierungen auf ein Mobiltelefon sprechen und mit geschlossenen Augen anhören.
Ich habe diese Visualisierungstechnik mit vielen Klienten schon durchgeführt und alle haben nach kurzer Zeit eine deutliche Besserung im System erfahren. Die regelmäßige Durchführung wird am Ende über deinen Erfolg entscheiden.
So, das war es von mir über das Thema "Herzschmerz" und ich wünsche dir für die Zukunft gute Gedanken, und das du es schaffst, deine schlechten Gefühle zu verändern und dadurch mehr Glück und Freiheit in deinem Leben findest.
Was sind deine Erfahrungen mit dem "gebrochenem Herzen" ? Du kannst unten einen Kommentar hinterlassen, um deine Erfahrungen mit den anderen Lesern zu teilen.
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Vielen Dank dafür!
Von Herzen
Uwe
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Wow, einfach beeindruckend, wie du diesen Schmerz und die Überwindungsmöglichkeiten beschreibst. Ich lese seit 3 Monaten immer wieder Texte über Herzschmerz und Trennung, aber dein Text hat mir am meisten geholfen, meine Sichtweise zu ändern. Vielen Dank dafür, es rührt mich sehr, dass es Menschen gibt, die anderen Menschen helfen über ihre Ängste und Zweifel hinwegzukommen.
Liebe Grüße
Namaste Uwe
ich wünsche dir viel Erfolg.
Matthias
es freut mich sehr zu lesen, das du meine Übung erfolgreich durchgeführt hast. Bleib weiterhin dran und du wirst sehen, das sich neue Türen in deinem Leben für dich öffnen werden.
Grüße
Uwe
Das hab ich echt gebraucht!!! Es ist so schwer zurzeit für mich zur Ruhe zu kommen, der Beitrag war gerade Balsam für meine Seele.
Liebe Grüße
Magdalena
es braucht Zeit anzukommen und wieder aufzustehen.
Grüße
Uwe
danke für deine lieben Zeilen. Ich wünsche dir ein offenes Herz und Vertrauen in den Weg, den du gehst.
Herzliche Grüße
Uwe
Lara
sehr gut, das du dass ausprobiert hast, und damit Erfolgreich warst. Ich finde, das es wichtig ist diese Übungen auch anzuwenden. Viel Erfolg weiterhin.
Uwe
Danke!
viel Erfolg dabei.
Grüße
Uwe
Was denkst du?