Wie Meditation dein Leben verändern kann! Wenn das Thema Achtsamkeit auftaucht, gibt es Menschen, die sich immer noch vorstellen, dass Meditation die Domäne der freien Geister ist, die es genießen, irgendwo auf einer gewebten Grasmatte herumzulaufen. Viele fragen sich: "Wie funktioniert Meditation und warum ist sie so wichtig "? Tatsache ist jedoch, dass Achtsamkeit und Bewusstseinsmeditation nichts unerreichbares ist und für jedermann erlernbar. Diese lebensverändernden Praktiken gibt es seit Jahrtausenden, und praktisch jeder spirituelle Weg integriert eine Form von ihnen. Obwohl es seine Wurzeln im Buddhismus hat , ist Achtsamkeitsmeditation, wie sie heute praktiziert wird, für [...]

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15 Dinge, die du lassen musst, um Zufriedenheit in deinem Leben zu erreichen! Wenn du dich frustriert und festgefahren fühlst, ist es wahrscheinlich an der Zeit, einige Änderungen in deinem Leben vorzunehmen. Andernfalls wirst du dich sehr wahrscheinlich weiterhin unzufrieden fühlen. Wie Tony Robbins sagte: "Durch nichts zu ändern, ändert sich nichts." Manchmal ist es so verdammt Schwierig neue Veränderungen in unserem Leben vorzunehmen. Doch Tatsache ist, wenn du ein anderes Ergebnis willst, dann musst du etwas verändern. Es bringt nichts ständig dieselbe Strategie zu fahren und dabei zu hoffen, dass es besser wird. Du musst etwas anders machen! "Alte [...]

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"Vergebung befreit uns von der Last der Vergangenheit und schenkt uns die Gegenwart!" Uwe Trevisan Ich freue mich so sehr, heute mit dir eine Podcastfolge zum Thema Vergebung mit dir zu teilen. Ich werde immer wieder Gefragt: Uwe wie kann ich endlich vergeben? Heute möchte ich diese Frage aus einer anderen Perspektive betrachten und ich denke, dass das für viele ein neuer und hilfreicher Ansatz ist. Die Entscheidung, zu vergeben und zu vergessen, wenn jemand dich verletzt, ist eine große Entscheidung, die jedoch getan werden kann. Einer der größten Fehler, den die Menschen machen, ist der Versuch, direkt zum Vergessen [...]

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Wie kann ich meine Selbstzweifel überwinden? Bestimmt kennst du das, du bist von einer Sache total begeistert und willst sie unbedingt machen, doch da schleicht sich ganz langsam die Stimme von hinten in deinen Kopf an und sagt so etwas wie: "Glaubst du, das es das Richtige für dich ist?" "Bist du dir das auch wirklich sicher?" "Vielleicht bist du ja etwas zu alt dafür!" , zu unbegabt, zu langsam, zu wenig talentiert usw. ... "Du solltest öfter auch mal am Zweifel zweifeln." Uwe Trevisan In dieser Podcastfolge erfährst du... ... wie der Zweifel in deinen Kopf eindringt ... wie [...]

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10 Fragen die dir sofort helfen glücklicher zu leben! Die ersten 35 Jahre meines Lebens habe ich damit verbracht, mich mit den falschen Dingen glücklich zu machen. Ich wollte einfach glücklicher sein . Ich habe versucht, mein Glück durch Menschen und tollen Spielzeugen zu befriedigen. Ich war der festen Überzeugung, dass andere für mein Glück zuständig sind und das ich nur genug Geld brauche, um zufrieden zu sein. Heute weiß ich, das all das die falsche Sichtweise war und das Glück nicht von äußeren Umständen abhängt, sondern einzig und allein von mir. Darum will ich dir heute zeigen, wie du [...]

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Wie du dein Bauchgefühl vom Verstand unterscheiden kannst! Immer wieder hören wir, das unser Bauchgefühl Recht hat und dass wir mehr darauf hören sollen. Leider sind sich die meisten Menschen nicht sicher ob es wirklich ihr Bauchgefühl oder etwas anderes ist. Das Problem ist, dass unser Bauchgefühl oft durch Ängste, Vorurteile und geistiges Durcheinander verschmutzt wird. In diesem Artikel möchte ich dir die sieben Instinkte aufzeigen, die du niemals ignorieren solltest. Du lernst auch, die Stimme der Angst von der Stimme der Urweisheit zu unterscheiden, aber schauen wir uns doch zunächst die Antwort auf die folgenden Fragen [...]

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Wie man in 3 Schritten vergibt und vergisst - und warum es ungesund ist, den Prozess zu beschleunigen Wie kannst du vergeben und vergessen, wenn du weiterhin verbittert bist und wütend? Wie kannst du in diesem Moment glücklich sein, wenn du dich weiterhin dafür entscheidest negative Gedanken zu denken, über die Vergangenheit? Du denkst wieder und wieder darüber nach, was man dir angetan hat Du wärmst alte Geschichten jeden Tag neu auf und ich meine damit nicht nur alte im Sinne von Tagen sondern auch von Monaten oder gar Jahren. Wir alle tragen lasten der Vergangenheit mit uns herum und [...]

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Wie du dein Selbstwertgefühl stärken kannst und wieder den Glauben an dich findest! Es ist so leicht zu vergessen, das es wichtige Teile von uns gibt, für die es sich zu kämpfen lohnt! Wenn wir schlecht in der Schule sind, arbeiten wir hart daran, unsere Noten zu verbessern. Wenn wir in der Arbeit versagen, arbeiten wir hart daran, wieder auf Kurs zu kommen. Wenn wir an Gewicht zunehmen, arbeiten wir hart daran, die Pfunde zu verlieren. Aber was machst du, wenn du dein Selbstwertgefühl stärken willst? Es wurde uns beigebracht, nach außen hin energisch und hart zu arbeiten, [...]

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So steuerst du deine Gefühle, damit deine Gefühle dich nicht kontrollieren Wenn du deine emotionalen Regulationsfähigkeiten verbesserst, wirst du geistig stärker. Emotionen kontrollieren? Was tun mit diesen Emotionen? Ja, diese Emotionen - diejenigen, die aus heiterem Himmel kommen und uns übernehmen, als wären wir besessen. Das bringt uns dazu, Dinge zu tun oder zu sagen, von denen wir wissen, dass wir sie bereuen werden, aber wir können uns einfach nicht anders helfen. Wenn du nicht weist, wovon ich rede, brauchst du auch nicht weiter zu lesen. Falls dir das Allerdings bekannt vorkommt würde ich dir raten weiterzulesen. In meinem [...]

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Lebenszeit ist dein größtes Geschenk! Das ganze Jahr rennen die Menschen durch den Tag und freuen sich auf Ihr Wochenende oder auf die nahenden Feiertage. Doch was passiert bei vielen in dieser Zeit? Sie laufen im Alltagsstress . Wenn der Tag dann endlich da ist, sind viele erschöpft und müde. Da kommen Aussagen wie: "Das Jahr, der Monat geht so schnell vorbei." "Schon wieder Weihnachten oder Ostern." Die Wenigsten können sich in Ruhe vorbereiten und das Fest wirklich genießen. Woran liegt das? Es ist der Umgang mit unserem wichtigsten Gut. Die Lebenszeit! Das einzige, was wir in unserem Leben wirklich [...]

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