4 Buddhismus Regeln, die dein Verständnis für dein Leben ändern und dich glücklich machen!

4 buddhistische Überzeugungen, die dich vom Leiden befreien können und dir mehr inneren Frieden  schenken.

Was die verschiedenen Religionen und Glaubenssysteme auf diesem seltsamen kleinen Planeten angeht, hat der Buddhismus viel zu bieten. 

Buddhismus regeln, sind dafür sehr hilfreich.

Anstatt sich auf die Verehrung eines höchsten Wesens zu konzentrieren, basiert diese Philosophie darauf, sich selbst zu kennen, zu akzeptieren, was ist, präsent zu sein und mitfühlend zu sein.

Der Buddhismus kann zusammen mit anderen Glaubensrichtungen praktiziert werden, da seine Grundsätze die meisten, wenn nicht alle Glaubensstrukturen eher ergänzen als in Konflikt stehen.

Doch lass uns jetzt die 4 buddhismus Regeln genauer betrachten um herauszufinden welche Veränderungen sie in deinem Leben bewirken können.

Im Folgenden findest du einige wunderbare buddhistische Zitate von großartigen Lehrern wie Thich Nhat Hanh, Pema Chodron und Buddha selbst, die dazu beitragen können, Aspekte deines Lebens ins rechte Licht zu rücken und ein größeres Gefühl von Ruhe und Glück zu erreichen.

Beim Einatmen beruhige ich Körper und Geist.

Ich atme aus und lächle. Ich weiß, dass dies der einzige Moment ist,

in dem ich im gegenwärtigen Moment wohne.

- Thich Nhat Hanh

Was vergangen ist, ist vorbei und morgen ist nur ein Traum. Alles, was wir jemals haben, ist der gegenwärtige Moment, aber die meisten Menschen verschwenden ihn, indem sie darüber nachdenken, was bereits geschehen ist, oder indem sie sich Sorgen darüber machen, was in Zukunft passieren könnte. 

Auf diese Weise verpassen sie den Frieden und die Ruhe, die nur erreicht werden können, wenn sie sich ganz auf das konzentrieren, was gerade geschieht. 

Dies ist der buddhistische Glaube oder das Prinzip der Achtsamkeit.

Wenn wir uns nicht in Erinnerungen wälzen oder über „Was-wäre-wenn“ ausflippen, bleiben wir ganz im Jetzt; in diesem Moment, diesem Atemzug, diesem Herzschlag, dieser Erfahrung. 

Anwesend zu sein bedeutet nicht nur, dass wir herumsitzen und nichts anderes tun sollten, als uns auf unsere Atmung zu konzentrieren. Vielmehr sollten wir auf jede Maßnahme achten, die wir ergreifen.

Wenn du einen Happen isst, sollte es nichts auf der Welt geben, außer diesem Happen und das Kauen, Genießen und Schlucken. 

Beim Geschirr spülen sollte alle Aufmerksamkeit auf das Waschen dieses Tellers gelegt werden. Wisch es ab, spülen es ab, trockne es ab ... anstatt nur mit dem Autopiloten durch das Leben zu peitschen, wobei unser Geist in entgegengesetzte Richtungen zu jedem anderen Teil unseres Körpers geht.

Wenn deine Gedanken im gegenwärtigen Moment voll beschäftigt sind, hast du im Grunde keine Chance, dich nach außen in deine verrückten Gedanken zu verstricken. 

Probier es aus und erlebe, wie friedlich und zufrieden du werden kannst, wenn deine gesamte Energie jetzt im Mittelpunkt steht.

Es gibt keine Angst für jemanden, dessen Geist nicht mit Wünschen erfüllt ist.

- Der Buddha

Begierde und Abneigung sind zwei Seiten derselben schrecklichen Medaille. Es gibt Dinge (oder Erfahrungen), die wir wollen, und Dinge (oder Erfahrungen), die wir nicht wollen, und viel zu viel unserer Energie wird für die Fixierung auf beide aufgewendet.

Viele Menschen wollen ein langes, gesundes Leben führen, Leiden vermeiden und haben Angst vor dem Tod . Andere Angst- und Angstauslöser sind der Verlust des Arbeitsplatzes, ein Autounfall, schreckliche Unbeholfenheit in der Öffentlichkeit oder sogar das Verlieren von Hausschlüsseln.

Eine Menge Angst kann gelindert werden, indem man akzeptiert, dass beschissene Dinge passieren werden und dass viele (die meisten?) der Dinge, vor denen du Angst hast, niemals entstehen werden.

Ein Zitat, das mit dieser Denkweise einhergeht, lautet: „Schmerz ist unvermeidlich, Leiden ist optional“. Dieses Zitat wurde im Laufe der Jahre unzähligen Menschen zugeschrieben, aber es spielt keine Rolle, wer es gesagt hat - was zählt, ist, dass es auf unzähligen Ebenen wahr ist. 

Alle Leben werden mit einem gewissen Maß an Schmerz behaftet sein, aber es liegt darin, dass wir den Schmerz ablehnen und lieber ständig auf dem Weg zur Freude unterwegs sind, anstatt mit Anmut zu akzeptieren, dass Leiden gelegentlich auftritt.

Dies ist im Wesentlichen der buddhistische Glaube (und die erste der vier edlen Wahrheiten ), der als Dukkha bekannt ist. Dies bedeutet, dass das Leben schmerzhaft ist und Leiden unvermeidlich ist, wenn wir an unbeständigen Zuständen und Dingen festhalten.

Hier ein Beispiel: Du hast vielleicht Angst vor der Möglichkeit, dass du deinen  Job verlierst. Aber selbst wenn das eintrifft, kann es für dich am Ende besser kommen als du glaubst.

Du wirst eine andere Arbeit finden, vielleicht vorübergehend Arbeitslosengeld beziehen oder möglicherweise in deiner Traumkarriere landen, dank jemandem, den du in einem Café kennengelernt hast, als du Lebensläufe verschickt hast. 

Welchen Zweck hatte diese Angst? Absolut gar keinen.  Und wir werden sowieso alle durch den Mist kommen, wie wir gleich sehen werden.

Keiner von uns ist Perfekt in diesen Dingen, aber wir alle kommen gut durch. Wir denken, dass es darum geht, den Test zu bestehen oder das Problem zu überwinden, aber die Wahrheit ist, dass die Dinge nicht wirklich gelöst werden. Sie kommen zusammen und fallen auseinander.

- Pema Chodron

Das mag ein bisschen defätistisch klingen, ist aber tatsächlich bemerkenswert befreiend. Es ist ein Trost, die Tatsache zu akzeptieren, dass das Leben ein ständiges Auf und Ab zwischen Dingen ist, die reibungslos verlaufen, und Dingen, die zur absoluten Hölle gehen. 

Wenn du gerade sitzt und dies liest, liegt deine Erfolgsbilanz bei der Bewältigung der Probleme bei 100 Prozent, und das ist genau dort wo du bist verdammt großartig.

Die meisten Menschen gehen mit der Idee durchs Leben, dass sie nur dann wirklich glücklich sind, wenn alles nach Plan läuft, zusammenpasst und reibungslos läuft. 

Rate mal? Das Leben hat normalerweise andere Dinge für uns auf Lager, und es ist wirklich eine ziemliche Achterbahnfahrt zwischen riesigen Bergen von Mist.

 Es gibt keinen wundersamen Zustand längerer Existenz, in dem alles perfekt und wunderbar ist. Der Versuch, dieses Ziel zu erreichen, wird dich nur unglücklich machen, weil du deine ganze Energie in das Erreichen des Unmöglichen stecken wirst.

Der Schlüssel ist wirklich, sich auf diesen Atemzug und diesen Herzschlag und diesen flüchtigen Zeitsprung zu konzentrieren und zu erkennen, dass alles, was gerade passiert, vergeht. Jeder Moment hat etwas Schönes und jeder Sturm klart irgendwann auf.

Dies ist der buddhistische Glaube an Vergänglichkeit oder Anicca, der besagt, dass alle Dinge in einem ständigen Fluss des Entstehens und Auflösens sind.

Wenn eine andere Person dich leiden lässt, dann deshalb, weil sie tief in sich selbst leidet und sein Leiden überläuft. Er braucht keine Bestrafung; er braucht Hilfe. Das ist die Nachricht, die er sendet.

- Thich Nhat Hanh

Dieser ist großartig, um sich zu erinnern, wenn du mit jemandem zu tun hast, der dich verletzt, weil er aus dem einen oder anderen Grund leidet. 

Wenn eine andere Person uns verletzt, ist es normalerweise unser natürlicher Instinkt, sie zu bestrafen, weil wir uns schlecht fühlen.

Der zweite Standardinstinkt ist, sich zu rächen, um sie dafür zu verletzen, dass wir uns schlecht fühlen. Das löst dann dein Vergeltungsreaktion aus, und so gerät der Kreislauf von Leiden und Grausamkeit in Bewegung.

Wenn eine Person dich verletzt, ist es normalerweise schwierig, einen Schritt zurückzutreten und die Situation mit Mitgefühl und Empathie zu betrachten. 

Gehe dabei vor wie ein Arzt, der versucht, die Krankheit hinter dem Symptom festzustellen, einen Moment Zeit und versuche herauszufinden, warum sich die andere Person so verhält.

Du kannst normalerweise sicher sein, dass deine Handlungen von etwas herrühren, das dich zutiefst verletzt hat und dich im Inneren leiden lässt, und nicht nur, weil du dich grausam oder rachsüchtig fühlst.

Dies ist der buddhistische Glaube oder die buddhistische Idee, die als Karuna bekannt ist und sich als Mitgefühl übersetzt und als Wunsch angesehen wird, Dukkha oder Leiden in anderen zu lindern.

(Hier findest du Achtsamkeit Übungen für dich zum ausprobieren)

Fazit:

Der Buddhismus kann von Menschen, die an super positive Affirmationen oder funkelnder Einhörner und dergleichen gewöhnt sind, als etwas langweilig angesehen werden, aber es ist wirklich eine Philosophie, die Ehrlichkeit, Akzeptanz und bedingungslose Liebe fördert - sowohl gegenüber sich selbst als auch gegenüber anderen . 

Es gibt eine erstaunliche Menge an Glück und Freiheit, die mit dem Loslassen von Eigensinnen, Wünschen und Abneigungen einhergehen kann… und wir alle haben die Möglichkeit, diese Art des täglichen Übens mit jedem Einatmen zu beginnen.

Probier es gleich aus: Stell dir vor beim Einatmen Ruhe in dich aufzunehmen. Beim Ausatmen, atmest du Erwartungen, Wünsche und Sorgen aus. Je mehr du dies tust, desto freudiger und gelassener kann das Leben werden. Wenn du ins Stocken gerätst, konzentriere dich einfach wieder auf deinen Atem.

Danke das du mir bis hier her gefolgt bist. Ich hoffe, du hast jetzt ein besseres Verständnis für den Buddhismus. 

Übrigens würde mich deine persönliche Erfahrungen mit dem Thema interessieren. Wenn du magst schreib mir und den Lesern etwas dazu unten in die Kommentarfunktion.

Jetzt noch eine Bitte an dich.

Ich wäre dir sehr Dankbar, wenn du meinen Beitrag mit deinen Freunden und Bekannten in deinen sozialen Netzwerken teilst Facebook, Instagram usw.

Herzliche Grüße

Uwe