Von kleinen Künstlern und großen Träumen: Wie du als Elternteil das Selbstbewusstsein deines Kindes stärkst" "Der kleine Künstler" Stell dir vor, es ist ein sonniger Nachmittag und du sitzt mit deinem Kind am Küchentisch. Vor euch liegen bunte Stifte, Papier und Pinsel. Dein Kind, ein aufgeweckter und lebhafter kleiner Künstler, ist voller Vorfreude darauf, seine Kreativität zum Ausdruck zu bringen. Es greift nach einem Stift, zögert jedoch plötzlich und schaut dich mit unsicheren Augen an. (Selbstbewusstsein bei Kindern fördern) Du erkennst den Hauch von Selbstzweifel in seinem Blick und verstehst sofort, dass dieses Moment eine wunderbare Gelegenheit ist, um [...]
Die Unterdrückung von Gefühlen und ihre Auswirkungen auf unser Leben. Selbst in den hellsten Momenten unseres Lebens können wir manchmal in den dunkelsten Ecken unserer Seele eine zarte Präsenz spüren - die Angst vor Gefühlen. Sie ist eine unsichtbare Macht, die uns daran hindert, uns vollständig mit unserer eigenen Menschlichkeit zu verbinden. Diese Angst ist wie ein unsichtbarer Käfig, der uns in der Komfortzone der Oberflächlichkeit gefangen hält, während unsere wahren Emotionen nach Freiheit schreien. Dennoch ist da ein kleines Flüstern, eine leise Stimme tief in unserem Inneren, die uns daran erinnert, dass es einen anderen Weg gibt. [...]
Wie können Anfänger Achtsamkeit üben? Bevor wir mit dem Thema Achtsamkeit Übungen beginnen, schauen wir erst einmal an, was Achtsamkeit eigentlich ist. Achtsamkeit bedeutet, auf eine bestimmte Art und Weise Aufmerksamkeit zu schenken: absichtlich, im gegenwärtigen Moment und ohne Urteilsvermögen. Dies ist die nicht zitierte Definition von Jon Kabat-Zinn, einem bekannten Autor und Gründer der Stressreduktionsklinik an der Universität von Massachusetts (der sorgfältig hinzufügt, dass es sich um eine operative Definition handelt und einige Aspekte der Achtsamkeit auslässt). Eine ähnliche Definition stammt von dem Psychologen Scott Bishop, der Achtsamkeit als "nicht arbeitendes, nicht wertendes, gegenwärtig zentriertes Bewusstsein" beschreibt, in dem [...]
Wie du aus Lebenskrisen stärker hervorgehst! Wir alle genießen es, am Ziel unserer Wünsche zu sein und unser Leben nach einer gewissen Vorhersagbarkeit und Ordnung verlaufen zu sehen. Die Kontrolle über unser Leben zu haben, gibt uns ein Gefühl der Sicherheit und Geborgenheit. Doch leider – oder vielleicht sogar glücklicherweise – verläuft das Leben nicht immer nach unseren Wünschen. Jeder im Leben erfährt sie. Die sogenannten Lebenskrisen . Ereignisse wie eine körperliche Erkrankung, der Krieg in der Ukraine, die Energiekrise, eine Trennung, der Arbeitsplatzverlust oder der Tod eines nahen Angehörigen stellen uns vor Herausforderungen. In dieser Zeit verlieren [...]
"Heilung für dein inneres Kind: Wie du deinen Ängsten begegnen kannst." Es ist an der Zeit, uns unserem inneren Kind zuzuwenden. Wir alle tragen Ängste mit uns herum und sie begleiten uns im Laufe unseres Lebens. Oftmals haben diese Ängste schon ihren Ursprung in früher Kindheit. Doch was bedeutet das? Wie können wir Licht ins Dunkel bringen und herausfinden, woher die Ängste stammen? Was hat das mit unserem inneren Kind zu tun? Was kannst du tun, wenn dein inneres Kind Angst hat? 1. Warum unser inneres Kind Angst hat? Unser inneres Kind ist eine Quelle unserer Gefühle, und wir können [...]
Wie du dein Selbstwertgefühl stärken kannst und wieder den Glauben an dich findest! Es ist so leicht zu vergessen, dass es wichtige Teile von uns gibt, für die es sich zu kämpfen lohnt! Wenn wir schlecht in der Schule sind, arbeiten wir hart daran, unsere Noten zu verbessern. Wenn wir in der Arbeit versagen, arbeiten wir hart daran, wieder auf Kurs zu kommen. Wenn wir an Gewicht zunehmen, arbeiten wir hart daran, die Pfunde zu verlieren. Aber was machst du, wenn du dein Selbstwertgefühl stärken willst? Es wurde uns beigebracht, nach außen hin energisch und hart zu arbeiten, [...]
Wie du das Gesetz der selbsterfüllenden Prophezeiungen zu deinem Vorteil nutzen kannst Das Gesetz der selbsterfüllenden Prophezeiungen besagt drei Dinge: 1. Was wir fürchten, ziehen wir an 2. Was wir erwarten, stellt sich ein 3. Was du bekämpfst, wird sich vermehren Ist das eine gute oder schlechte Nachricht? "Diese Frage kann ich dir beantworten!" Es hängt davon ab, was in deinem Kopf so vor sich geht. Was du in meinem Beitrag erfahren und lernen wirst! Was selbsterfüllende Prophezeiungen sind Das wahre Gesetz der Anziehung Wie du das Gesetz der selbst erfüllenden Prophezeiungen zu deinem Vorteil nutzen kannst Was sind selbsterfüllende [...]
Selbsterfüllende Prophezeiung. Das wahre "Geheimnis". Die selbsterfüllende Prophezeiung: "Wenn ich an etwas denke, ziehe ich es in mein Leben." Das ist das Gesetz der Anziehung zu 100 %. Die grundlegende Prämisse ist: dass jene Dinge, an die du die meiste Zeit denkst, durch eine unsichtbare universelle Kraft in dein Leben übertragen werden. Vielleicht stimmt das, vielleicht nicht. Wir werden die Existenz dieses Gesetzes in meinem Podcast heute nicht diskutieren. Was wir jedoch tun werden, ist versuchen, herauszufinden, auf welche Weise dieses "Geheimnis" tatsächlich wahr sein kann. In dieser Podcastfolge gebe ich dir wichtige Tipps und Anleitungen, mit denen es dir gelingen [...]
So bekommst du deinen Ärger in den Griff! Hast du dich während eines Streits jemals gefragt, wie du deinen Ärger unter Kontrolle bringen kannst? Wut und Ärger sind Gift für unsere geistige und mentale Gesundheit! Jeder hat bei einer Ungerechtigkeit oder Aggression, die zu einem bestimmten Zeitpunkt in seinem Leben gegen sie gerichtet wurde, eine starke Welle von Ärger und Wut erlebt. "Wenn du niemals wütend geworden bist, dann bist du kein Mensch". Jeder wird irgendwann wütend und das ist völlig in Ordnung. Wut ist eine wichtige Emotion, die dir hilft, deine Bedürfnisse zu erkennen. Sie ist genauso [...]
Wie du lernen kannst dich im Alltag zu entspannen Es ist heutzutage so unglaublich schwierig, sich zu entspannen. Wenn das Telefon summt und die Medien nicht nur unser Leben kontrollieren, sondern auch unseren Ausdruck der Identität annehmen (Hallo, Social Media!) Für viele von uns fühlt sich ihr Leben an, als wäre es unter Dauerbeschuss, mit einigen Waffenstillständen am Wochenende. Viele Menschen wissen einfach nicht, wie sie sich entspannen sollen. Entspannen lernen ist schließlich eine Kunst und ich denke, das jeder halbwegs normale Mensch Entspannen lernen kann. Hierzu gibt es viele Arten von Entspannungsübungen , die der Markt Suchenden anbietet. Sicher [...]
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