So besiegst du deine Angst vor der Zukunft Wenn du Angst vor der Zukunft hast, bist du nicht alleine in Deutschland damit. Viele Menschen kämpfen mit der Angst und der Frage, was als Nächstes passieren wird. Die COVID-19-Pandemie, der Krieg in der Ukraine und die Inflation verstärken diese Ängste. Aber Angst hilft dir nicht, voranzukommen. In der Tat, je mehr es dir gelingt deine Ängste zu reduzieren, desto besser werden deine Zukunftsaussichten. Die Zukunft ist eine Idee deines Verstandes. Er will dass du dir Sorgen machst und wenn du nicht achtsam genug bist, verwandelt er deine Zukunftsvision in [...]
Wie du das Gefühl, nicht gut genug zu sein loslassen kannst Jahrzehnte habe ich geglaubt, ich bin nicht gut genug. An manchen Tagen hatte ich das Gefühl, nicht auf diesen Planeten zu gehören. Ich dachte, dass ich ein Fehler war und nirgendwo richtig hingehöre. Aus heutiger Sicht weiß ich natürlich, warum das so war. Ich war als Kind nicht erwünscht. Meine Mutter hatte ihre Schwangerschaft mit mir fast 6 Monate versucht zu verheimlichen vor ihrer Mutter. Daraus entstand wohl dieses Gefühl, nicht erwünscht zu sein, welches mich Jahrzehnte verfolgt hat. Ich bekam als Kind jede Menge Schläge und habe Misshandlungen als Kind [...]
So kanst du deine negativen Überzeugungen hinterfragen und überwinden Wie viele Menschen kennst du, die tatsächlich das Leben leben, von dem sie schon immer geträumt haben? Die Chancen stehen gut, dass du nur wenige kennst, und die Mehrheit deiner Freunde machen Jobs aus Überzeugungen , die Rechnungen bezahlen oder an Orten leben, die bequem sind, anstatt diejenigen, die ihre Seelen nähren. Wie ist es mit dir? Bist du glücklich, wo du bist? Mit dem, was du machst? Wenn die Antwort irgendwo zwischen "na ja" und "höllisch nein" liegt, was hält dich dann davon ab, das zu verfolgen, wovon du immer [...]
Phantasiereise – Entspannung für Körper und Seele Einfach abschalten und entspannen – dazu sind Phantasiereisen ideal, denn sie sind ohne Vorkenntnisse oder Vorbereitungen sofort einsetzbar und leicht in deinen Tagesablauf zu integrieren. Doch Phantasiereisen können noch mehr als nur für schnelle Entspannung sorgen: Sie bieten dir wertvolle Möglichkeiten, gezielt Probleme wie Prüfungsangst, chronische Erschöpfung oder Burnout zu bearbeiten und ungenutzte innere Kraftreserven zu mobilisieren. Die kraftvollen Vorstellungsbilder und Suggestionen, mit denen ich in dieser Phantasiereise arbeite, wirken dabei nicht nur auf die Psyche des Hörers ein, sondern bewirken auch körperliche Reaktionen, die effektiv zu mehr Wohlbefinden, Ausgeglichenheit und Leistungsfähigkeit beitragen [...]
10 Gründe, warum wir mindestens 8 Umarmungen pro Tag brauchen! Gerade in Zeiten von Corona sind wir vorsichtig geworden und von der Regierung und der Angst sich oder andere zu infizieren angehalten Distanz zu bewahren. Ich finde, es herrscht ein Umarmungsnotstand und deshalb habe ich mich entschlossen, über das Thema Umarmungen etwas zu schreiben. Bei meiner Recherche habe ich eine Menge herausgefunden über das Umarmen. Hierbei habe ich mich auch mit der Frage beschäftigt: Wie viele Umarmungen braucht man am Tag? Es ist unglaublich, wie viele Vorteile das Umarmen für die Menschen hat, nicht nur als Form der Begrüßung, sondern [...]
So bekommst du deine Gefühle und Reaktionen in den Griff! Hast du auch gerade das Gefühl, dass dir die Dinge über den Kopf wachsen und dass du die Kontrolle über deine Gefühle und Reaktionen zeitweise verlierst, bei all den negativen Schlagzeilen und Botschaften da draußen? Viele Menschen fühlen sich gerade bedroht und ängstlich, doch das muss nicht sein. Es geht darum, wie du die Welt siehst und wie du darauf reagierst. In dieser Podcastfolge gebe ich dir wichtiges Wissen und Informationen, mit denen es dir gelingen kann, Emotionen und Reaktionen wieder in den Griff zu bekommen. In dieser Podcastfolge erfährst [...]
Wie du wieder Ruhe und Gelassenheit im Alltag findest. Gehörst du auch zu den Grüblern, die ständig Sorge haben, etwas Schlimmes könnte passieren in der Zukunft? Wenn diese Art von negativen Gedanken überhandnehmen, können sie dein Leben ganz schön beeinflussen. Sie nehmen dir den Blick auf die schönen Seiten, sie machen dich nervös und sie lähmen dich, rauben deinen Schlaf und schwächen dein mentales Immunsystem. In dieser Podcastfolge gebe ich dir wichtige Tipps und Anleitungen, mit denen es dir gelingen kann, deine Ängste zu reduzieren und sorgenfreier durch den Alltag zu gehen. In dieser Podcastfolge erfährst du ... .... Was [...]
Bist du gut genug, um Liebe zu verdienen? "Der Schrei nach Liebe" beginnt sofort nach der Geburt. Als Kinder sind wir auf die Liebe und Fürsorge unserer Eltern oder Erziehungsberechtigten angewiesen. Doch haben leider viele von uns als Kind einen Mangel an Fürsorge und Aufmerksamkeit erlebt. Viele wurden misshandelt oder und missbraucht, was dazu geführt hat, das diese Kinder in einem Schwebezustand gelebt haben, in der sie nach der Liebe geschrien haben, die sie Verdient hatten. In diesem Beitrag will ich dir zeigen, warum sich viele Menschen nicht gut genug fühlen und wie es möglich ist, sich aus dieser Denk [...]
Wie du die Ursachen eines Burn-outs erkennen kannst. Immer mehr Menschen und Beschäftigte fühlen sich erschöpft, leer und ausgelaugt. Wer sich über einen längeren Zeitraum mit solchen Gefühlen bei der Arbeit und privat herumquält, ist „ausgebrannt“, leidet unter Burnout. Burnout ist jedoch kein Persönlichkeitsdefekt, sondern muss immer vor dem Hintergrund der Arbeitsbedingungen gesehen werden. (Burnout Ursachen) Durch Corona kam es zu einem enormen Anstieg vom sogenannten Corona Burnout . Jetzt durch die aktuellen Krisen haben wir noch mal einen rapiden Anstieg von geistiger und mentaler Erschöpfung, sprich Burnout. Für mich persönlich war mein Burnout eines meiner schwierigsten Lebenserfahrungen. [...]
So wirst du vom Opfer zum Schöpfer! Gerade aktuell in dieser Zeit erlebe ich immer mehr Menschen im totalen Wiedererstand und in der Selbstaufgabe. Auch ich musste mich in den letzten beiden Jahren immer wieder neu aufstellen und an die gegebenen Krisen anpassen, denn ich will auf keinen Fall das perfekte Opfer sein. Das war und ist nicht immer leicht oder einfach, doch es ist enorm wichtig, seine mentalen Kräfte zu aktivieren und alles zu unternehmen, was die Situation verbessern kann. Viele Menschen hängen emotional total durch und du magst vielleicht denken: "mit Recht", doch wohin bringt uns [...]
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