Wie du wieder Ruhe und Gelassenheit im Alltag findest. Gehörst du auch zu den Grüblern, die ständig Sorge haben, etwas Schlimmes könnte passieren in der Zukunft? Wenn diese Art von negativen Gedanken überhandnehmen, können sie dein Leben ganz schön beeinflussen. Sie nehmen dir den Blick auf die schönen Seiten, sie machen dich nervös und sie lähmen dich, rauben deinen Schlaf und schwächen dein mentales Immunsystem. In dieser Podcastfolge gebe ich dir wichtige Tipps und Anleitungen, mit denen es dir gelingen kann, deine Ängste zu reduzieren und sorgenfreier durch den Alltag zu gehen. In dieser Podcastfolge erfährst du ... .... Was [...]

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Bist du gut genug, um Liebe zu verdienen? "Der Schrei nach Liebe"  beginnt sofort nach der Geburt. Als Kinder sind wir auf die Liebe und Fürsorge unserer Eltern oder Erziehungsberechtigten angewiesen. Doch haben leider viele von uns als Kind einen Mangel an Fürsorge und Aufmerksamkeit erlebt.  Viele wurden misshandelt oder und missbraucht, was dazu geführt hat, das diese Kinder in einem Schwebezustand gelebt haben, in der sie nach der Liebe geschrien haben, die sie Verdient hatten. In diesem Beitrag will  ich dir zeigen, warum sich viele Menschen nicht gut genug fühlen und wie es möglich ist, sich aus dieser Denk [...]

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Wie du die Ursachen eines Burn-outs erkennen kannst. Immer mehr Menschen und Beschäftigte fühlen sich erschöpft, leer und ausgelaugt. Wer sich über einen längeren Zeitraum mit solchen Gefühlen bei der Arbeit und privat herumquält, ist „ausgebrannt“, leidet unter Burnout. Burnout ist jedoch kein Persönlichkeitsdefekt, sondern muss immer vor dem Hintergrund der Arbeitsbedingungen gesehen werden. (Burnout Ursachen) Durch Corona kam es zu einem enormen Anstieg vom sogenannten Corona Burnout . Jetzt durch die aktuellen Krisen haben wir noch mal einen rapiden Anstieg von geistiger und mentaler Erschöpfung, sprich Burnout. Für mich persönlich war mein Burnout eines meiner schwierigsten Lebenserfahrungen. [...]

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So wirst du vom Opfer zum Schöpfer! Gerade aktuell in dieser Zeit erlebe ich immer mehr Menschen im totalen Wiedererstand und in der Selbstaufgabe. Auch ich musste mich in den letzten beiden Jahren immer wieder neu aufstellen und an die gegebenen Krisen anpassen, denn ich will auf keinen Fall das perfekte Opfer sein. Das war und ist nicht immer leicht oder einfach, doch es ist enorm wichtig, seine mentalen Kräfte zu aktivieren und alles zu unternehmen, was die Situation verbessern kann. Viele Menschen hängen emotional total durch und du magst vielleicht denken: "mit Recht", doch wohin bringt uns [...]

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So kommst du aus dem Karussell, des Sorgen - Machen heraus. Das Sorgen machen, entspringt dem inneren Drang, die Kontrolle zu haben.  Wir wollen oft unsere Umwelt kontrollieren. Oder wir wollen die Kontrolle über den Ausgang jeder Situation erreichen. Tatsache ist, dass je mehr du versuchst, alles um dich herum zu kontrollieren, desto mehr wirrst du Gefühle von Angst, und Ohnmacht erleben.  Denn die Wahrheit ist, dass Kontrolle eine Illusion ist. Es ist ein Teufelskreis, den es zu durchbrechen gilt – sich Sorgen machen , versuchen, die Kontrolle zu erlangen, scheitern und sich noch mehr Sorgen machen.  Sich über Dinge [...]

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So kannst du deine Angst reduzieren und dich sofort wieder entspannen Jeder von uns fühlt sich hin und wieder ängstlich oder voller Sorgen. Wenn du zum Beispiel mit einer wichtigen Prüfung oder einer großen Veränderung in deinem Leben konfrontiert wirst, dann kann das die Angst in dir auslösen. Sorgen machen , ist leider weit verbreitet unter den Menschen und eines der Lieblingsspiele unseres Verstandes. So ist es mir damals ergangen , nach einem schweren Burnout mit Hörsturz, Panikattacken und Tinnitus. Ich habe damals versucht, mit allen Mitteln gegen die Angst anzukommen, jedoch war das nicht so einfach und ein [...]

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9 Motive, warum Menschen Lügen! Wer einmal lügt, dem glaubt man nicht und wen er auch die Wahrheit spricht. Das war einer der Sätze aus meiner Kindheit, der mich für alle Ewigkeit zur Unglaubwürdigkeit verdonnert hat. Dabei hatten die Personen, die den Satz an mich gerichtet haben, garantiert durch ihr höheres Alter ein paar hunderttausend Lügen mehr auf dem Konto als ich. Den die traurige Wahrheit ist: Jeder lügt. Das hat mich zu der Frage gebracht, warum Lügen Menschen? Es sind vielleicht nur „Notlügen“, aber manchmal lügt jeder oder „lässt einen teil der Wahrheit aus“. Freud hat wohl [...]

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So findest du deinen inneren Frieden, statt ihn zu verhindern! Alle Lebewesen wollen glücklich sein und suchen nach ihrem inneren Frieden. Doch eines ist für mich definitiv klar.: " Wenn es deinen inneren Frieden kostet, ist es zu teuer ! " Dein Weg zum inneren Frieden wird durch viele falsche Ansichten verzerrt. Da sind so viele Hindernisse, die uns meist gar nicht bewusst sind und wir laufen meistens auf den falschen Wegen und wundern uns, dass wir uns eher immer weiter entfernen von unserem Ziel und eher dem inneren Unfrieden begegnen.  Hör dir an, was ich als lebenserfahrener, Mentaltrainer und [...]

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Wie du dich wieder mit deinem inneren Kind verbinden kannst. Das innere Kind ist jener Anteil in uns, der wir in der Kindheit einmal waren. Es ist unser ursprüngliches Wesen, unsere authentische, kreative Persönlichkeit, die Schlüsselfigur unserer Gefühlswelt.  Im inneren Kind sind alle prägenden Erfahrungen, positiv wie negative, Gefühle, Kränkungen und Glaubensmuster gespeichert. Meist wurden wir als Kind verletzt.  In meinem heutigen Podcast will ich dir über meine Erfahrung mit meinem inneren Kind erzählen und wie dieses Kind in dir dein Leben beeinflusst. In dieser Podcastfolge erfährst du... ... Wo kommt das innere Kind her ... Warum wir dadurch immer [...]

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So fühlst du dich mit Geld wohler! Unsere Denkweise über Geld entscheidet darüber, ob wir ein Leben mit finanziellen Sorgen oder ein Leben im finanziellen Wohlstand führen werden. Denn jeder von uns sieht die Welt aus seiner persönlichen Sicht.  Diese subjektive Sicht ist entstanden aus vergangenen Ereignissen, eigenen Erfahrungen und sie wurde geprägt durch unser Umfeld und als Ergebnis haben wir entsprechende Überzeugungen entwickelt. In meinem heutigen Podcast geht es darum, wie negative Glaubenssätze dafür sorgen, dass wir ständig zu wenig Geld haben oder es nicht schaffen, ein kleines Stück Wohlstand aufzubauen. In dieser Podcastfolge erfährst du... ... Wo kommen [...]

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