So baust du Mentale Gesundheit optimal auf! Willst du deine Stimmung verbessern, deine Emotionen besser handhaben oder deine Widerstandsfähigkeit stärken? Diese sechs lebensverändernden Strategien zur Verbesserung deiner mentalen Gesundheit und deines Wohlbefindens können dir zeigen, wie. Gute psychische Gesundheit verstehen Deine geistige und Mentale Gesundheit beeinflusst, wie du im täglichen Leben denkst, fühlst und dich verhälst. Sie wirkt sich auch auf deine Fähigkeit aus, mit Stress umzugehen, Herausforderungen zu meistern, Beziehungen aufzubauen und wie du dich von den Rückschlägen und Nöten des Lebens erholst. Starke psychische Gesundheit ist nicht nur das Fehlen von psychischen Gesundheitsproblemen. Geistig oder emotional [...]
8 Möglichkeiten, deinen Geist von negativen Gedanken zu befreien! Negatives Denken und Sorgen machen kann eine Gewohnheit des Geistes sein. Gedanken versinken und verweilen dort, bis du Maßnahmen ergreifst, um sie loszuwerden. Negative Gedanken loswerden ist nicht so leicht. Doch funktioniert ein Gedanken Stopp ? Wenn du anfängst, negativ zu denken, kann es verlockend sein, diese Gedanken aus deinem Kopf zu verdrängen. Du versuchst mit aller Kraft die Gedanken aus deinem Kopf zu schmeißen oder sie zu ignorieren. Aber dieser Ansatz geht mit ziemlicher Sicherheit nach hinten los. Sich diesen negativen Gedanken zu widersetzen, kann tatsächlich genau diese Denkmuster verstärken [...]
Die 7 Phasen des Veränderungsprozesses, die jeder Mensch durchlaufen muss! Vielleicht hast du schon einmal vom Tal der Tränen gehört. Falls nicht, bin ich mir sicher, dass du es schon einige male in deinem Leben durchlaufen hast. Es ist gerade aktuell, die Zeit für Veränderung. Durch Corona, sind wir alle aus unserer Komfortzone geraten und viele, auch ich eingeschlossen, müssen nach neuen Wegen suchen für unsere Arbeit und unser Zusammenleben. Doch die meisten Menschen mögen keine Veränderung in ihrem Leben. Veränderung verursacht für unsere Gehirne Stress und selbst, wenn wir uns dazu entschließen, dass es an der Zeit für Veränderung [...]
Die Macht des Unterbewusstseins! 13 Techniken für dich! Kannst du dein Unterbewusstsein beeinflussen? Lass mich dir zunächst ein kleines Erlebnis mitteilen, das sehr deutlich zeigt, wie unser Unterbewusstsein funktioniert. Neulich fuhr ich auf der Autobahn und sah, wie neben mir ein junger Mann mit Tempo 180 km/h an mir vorbeifuhr. Als ich genau hinschaute, sah ich, dass er ein Handy am Ohr hatte und ein Brötchen aß, während er an seinem Radio drehte und telefonierte. Keine Frage, das war sehr leichtsinnig und gefährlich, doch mir wurde mal wieder klar, wie unser Unterbewusstsein für uns mehrere Vorgänge und Handlungen gleichzeitig steuern kann. [...]
Deine spirituelle Energie ist dein Prana! Prana als universelle Energie existiert nicht nur in unseren subtilen Körperkanälen, sondern überall. In meinem heutigen Beitrag kannst du erfahren, wie du Prana in Körper, Atem und Umgebung um dich herum spüren und bewusst lenken kannst. Doch schauen wir zunächst einmal was ist Prana überhaupt Prana kann schwierig zu verstehen sein, weil es unsichtbar ist. Es ist jedoch zu spüren. Durch ein klareres Bewusstsein dafür, was Prana ist und was nicht , ist es möglich, in einem gefühlten Sinne enger mit der Energie von Prana verbunden zu werden. Wenn wir uns mit Prana [...]
Wie Sorgen und Ängste dir deine Gegenwart rauben. Ständig kreist unser Verstand um die Vergangenheit, Gegenwart, Zukunft, da fällte schwer, mit einem Gefühl des inneren Friedens zu leben. Unser Verstand spielt die meiste Zeit mit uns sein Lieblingsspiel, welches da heißt: "Mensch, sorge und ängstige dich!" Dein Verstand spielt ständig Situationen durch, die dich in Unruhe und Angst versetzen. Er erzeugt Bilder mit Horrorvisionen, was alles in der Zukunft schiefgehen könnte. Es geht hin und her zwischen Gegenwart, Zukunft und Vergangenheit. Also zwischen Sorgen und Ängste. Diese Visionen sind sehr real, du siehst es und du fühlst es. Dann geht [...]
Wie du loslässt, was dich nicht glücklich macht! Die Weisheiten und Sprüche über das Loslassen zeigen, dass wir im Loslassen Freude und sogar uns selbst finden können. Und doch ist es nicht leicht, all die Erwartungen und Wünsche loszulassen, um zu dieser inneren Freiheit zu gelangen. Sollen wir kämpfen oder loslassen ? Was brauchen wir zum Loslassen? Was wir dazu brauchen, ist Mut und Vertrauen: den Mut, auch einmal etwas geschehen zu lassen, und das Vertrauen in unser Schicksal, das alles, was die Zukunft bringt, uns zum Guten dient, auch wenn wir manchmal an den Umständen verzweifeln mögen. In meinem [...]
EGAL, WIE GROSS ODER KLEIN, FAST ALLE VON UNS HABEN ALS KIND EIN TRAUMA ERLEBT. Diese Traumata können variieren, wenn du dein Lieblings-Stofftier in den Müll geworfen hast, weil du von deinem besten Freund aus der Kindheit verlassen wurdest oder weil du von deinen Eltern körperlich oder emotional misshandelt wurdest. Innere Kinderarbeit (" Inneres Kind " heilen) ist ein wichtiger Bestandteil der Seelenarbeit, weil sie uns wieder mit einem verletzten Element unseres Selbst verbindet: " das Kind in uns ". Wenn wir uns wieder mit diesem fragmentierten Teil von uns selbst verbinden, können wir beginnen, die Wurzel vieler unserer Ängste, [...]
Was dein inneres Kind von dir braucht "Wie du dein inneres Kind heilen kannst!" Für mich ist das innere Kind der Schlüssel zu einem glücklichen und erfüllten Leben. Als ich 1996 zum ersten Mal in einem Seminar zum "Inneren Kind" dem kleinen Uwe begegnet bin, war ich völlig erschrocken. Da war dieser kleine, hilflose und verzweifelte Junge, der völlig einsam und ohne Hoffnung in mir war. Er schaut mich an und rennt auf die Straße. Er schmeißt sich vor die Autos und ich renne los, um ihn zu retten. Im letzten Moment erreiche ich ihn und nehme [...]
Atem ist Lebensenergie! Je tiefer der Atem, desto näher am Leben! Vom ersten bis zum letzten Atemzug atmen wir unser Leben lang meist unbewusst. Richtiges und tiefes Atmen ist der Schlüssel zu einem bewussten Leben. Der Atem ernährt mit seinem Sauerstoff alle Organe, Muskeln und jede Körperzelle. Eine gute Versorgung mit Sauerstoff wirkt sich auf die gesamte Körperfunktion positiv aus. Eine gesunde Atmung ist die Voraussetzung, um die Energie herzustellen, die wir zum Leben brauchen. Richtige Atemübungen können dir dabei helfen. Der Atem als Weg zur körperlichen und seelischen Gesundheit Bei jedem Atemzug senkt und wölbt [...]
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