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Lächeln ist Gesund! 7 Vorteile des Lächelns die du noch nicht kennst.

Lächeln ist Gesund! 7 Vorteile des Lächelns die du noch nicht kennst.

7 Vorteile des Lächelns und 7 Tipps, wie man öfter lächelt und lacht Wissenschaftler haben herausgefunden, dass ein Erwachsener im Durchschnitt 15 bis 20 Mal am Tag lacht - ein Kind dagegen 400 Mal. Die gute Nachricht für Erwachsene : Kinderlachen steckt an. Wer mit ihnen zusammen ist, lacht häufiger. Das kann ich zu 100 % bestätigen. Mein Sohn ist 4 Jahre alt und ich lache durch ihn mindestens 200 mal am Tag. Unsere Freude beginnt dort, wo wir andere zum Lächeln bringen. Aus Indien Lächeln ist gesund? Wie das den? Lächeln und Lachen können sich positiv auf dein [...]

4 Buddhismus Regeln, die dein Verständnis für dein Leben ändern und dich glücklich machen!

4 Buddhismus Regeln, die dein Verständnis für dein Leben ändern und dich glücklich machen!

4 buddhistische Überzeugungen, die dich vom Leiden befreien können und dir mehr inneren Frieden schenken. Was die verschiedenen Religionen und Glaubenssysteme auf diesem seltsamen kleinen Planeten angeht, hat der Buddhismus viel zu bieten. Buddhismus regeln , sind dafür sehr hilfreich. Anstatt sich auf die Verehrung eines höchsten Wesens zu konzentrieren, basiert diese Philosophie darauf, sich selbst zu kennen, zu akzeptieren, was ist, präsent zu sein und mitfühlend zu sein. Der Buddhismus kann zusammen mit anderen Glaubensrichtungen praktiziert werden, da seine Grundsätze die meisten, wenn nicht alle Glaubensstrukturen eher ergänzen als in Konflikt stehen. Doch lass uns jetzt die [...]

Wie du Probleme, problemlos lösen kannst!

Wie du Probleme, problemlos lösen kannst!

So kannst du Probleme in Lösungen umwandeln! Wir schaffen unsere Probleme, indem wir wollen, dass Dinge oder Menschen anders sind. Hast du jemals aufgehört zu denken, dass wir unsere eigenen Probleme mit der einfachen Strategie schaffen, Dinge anders zu machen, als sie eigentlich sind? Wir wollen, dass andere Menschen anders sind (besonders unsere Partner!). Wir wollen, dass Situationen anders sind, wir wollen, dass wir anders sind. Und sie und wir können nicht anders sein als das, was wir sind. Es ist, als wolle man, dass das Wetter anders ist. Aber das Wetter ist, was es ist. Wir können es akzeptieren [...]

So beseitigst du Schuldgefühle, die dein Leben belasten!

So beseitigst du Schuldgefühle, die dein Leben belasten!

9 Schritte um Schuldgefühle aus deinem Leben zu entfernen! Vieles von dem was ich als junger Mann getan habe erfüllt mich nicht mit stolz und einiges davon hat mich Jahrzehnte innerlich belastet. Es hatte Macht über mich und mir eine Menge an Selbstzweifeln beschert. Ich glaube, du weißt schon, was ich meine. Schuldgefühle! Die Plage der Menschheit. Das schlechte Gewissen. Jeder kennt Sie und hat mit unterschiedlicher Stärke damit zu tun. Das Ausmaß der Schuld eines Mannes kann dadurch definiert werden, wie viel davon von der Partei erfahren wird, die er verletzt hat. - Ryszard Kapuscinski Was du in meinem [...]

Umarmungen! Warum sie uns glücklicher machen. Umarmungsmeditation für dich!

Umarmungen! Warum sie uns glücklicher machen. Umarmungsmeditation für dich!

Meditiere mit der Umarmungsmeditation. Umarmungen für dein Wohlbefinden. Ich habe vielen Seminarteilnehmern, Freunden und allen, mit denen ich über die Idee sprechen kann, die zahlreichen Vorteile von Umarmungen genannt. Woher sie kommen und wie sie funktionieren. Die meisten waren total überrascht über die vielen Vorteile, die Umarmungen haben können. Eine gute Umarmungstherapie ist definitiv eine kraftvolle Art der Heilung. Untersuchungen zeigen, dass Umarmungen (und auch Lachen) bei der Heilung von Krankheit, Einsamkeit, Depression, Angst und Stress äußerst wirksam ist. In dieser Podcastfolge erfährst du... ... warum wir Umarmungen dringend brauchen ... wie Umarmungen unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden beeinflussen ... [...]

Positiv Verändern! 8 kleine Tipps um dein Leben zehnmal angenehmer zu gestalten

Positiv Verändern! 8 kleine Tipps um dein Leben zehnmal angenehmer zu gestalten

Stell‘ dir vor, du könntest wählen, dein Leben so zu gestalten, wie du es willst. Falls du nicht weißt, wo du die Person finden kannst, die dein Leben positiv verändern kann, rate ich dir. Schau in den Spiegel. Positiv verändern ist manchmal schwieriger als negativ verändern. Das hat natürlich den Grund das die ein trainierten Eigenschaften, ob gut oder schlecht, halt teil unserer Gewohnheiten sind, die wir vielleicht schon Jahrzehnte mit uns herumtragen. Wir trainieren sozusagen unsere Gewohnheiten täglich auf das neue und das bedeutet, das wir Profis sind für unsere Gewohnheiten. Das ist als würdest du jeden [...]

So kannst du ein Leben in Dankbarkeit führen und glücklich werden!

So kannst du ein Leben in Dankbarkeit führen und glücklich werden!

Vom Schreiben einer Dankbarkeitsliste bis zum dankbaren Leben Ich bin voller Dankbarkeit, während ich diesen Beitrag schreibe, für alles was in meinem Leben ist. Ich bin Dankbar für die Fülle, die mich umgibt und die vielen Möglichkeiten, die mir das Leben bietet. Ich bin voller Dankbarkeit für meinen Körper und meine strahlende Gesundheit und Vitalität, die durch jede Zelle meines Körpers fliest und pulsiert. Ich bin dankbar, dass es meinen Sohn gibt, den ich bedingungslos liebe und wo ich an jedem Tag erleben darf, was pure Gegenwart und Leben bedeutet. Ich bin dankbar, das ich eine Berufung [...]

Was tun bei Panikattacken? 10 Tipps die sofort helfen!

Was tun bei Panikattacken? 10 Tipps die sofort helfen!

10 Möglichkeiten, einen Panikangriff zu stoppen! Was ist eine Panikattacke und was tun bei Panikattacke ? Diese Frage wird mir in dieser Zeit der Krise immer öfter gestellt. Gestern hatte ich ein Beratungsgespräch mit einer jungen Mutter von 2 Kindern, die wegen Angst und Panik, nicht mehr richtig zur Ruhe kommt und auch keinen Schlaf mehr findet vor Sorgen. Sie sagt. "Ich kann wegen Panikattacken und Albträumen nicht schlafen. Wenn ich dann mal einschlafe, bin ich innerhalb einer Stunde wieder wach, verschwitzt, mein Herz rast und zittert."  So geht es gerade vielen meiner Klienten, dieses Gefühl der Unsicherheit und Ungewissheit [...]

5 Tipps die dir helfen in Krisenzeiten deine Angst zu überwinden!

5 Tipps die dir helfen in Krisenzeiten deine Angst zu überwinden!

Lerne diese 5 mächtigen Verbündeten gegen Angst kennen in der Krise und genieße das Leben wieder! Wir befinden uns gerade in schwierigen Zeiten. Die Medien verbreiten unentwegt Angst und die dazugehörigen Bilder. Wir bekommen immer mehr falsche und unterschiedliche Informationen. Sobald jemand eine Aussage macht zum aktuellen Thema, kommt aus einer anderen Ecke eine gegenteilige Aussage. Die Folgen für uns Menschen und unsere Psyche sind klar. Wir entwickeln starke Gefühle von Unsicherheit, Hilflosigkeit, Ohnmacht und Angst. In dieser Podcastfolge erfährst du... ... wie die Angst in deinem Kopf funktioniert ... wie dein Atem dir helfen kann die Angst zu stoppen [...]

Richtig Meditieren lernen! Willst du wissen wie das geht?

Richtig Meditieren lernen! Willst du wissen wie das geht?

Wie man richtig meditiert: Das fehlende Stück Meditation finden Meditation ist eine wunderbare Praxis voller nachweislicher gesundheitlicher Vorteile. Es ist gut für unser emotionales Wohlbefinden und unsere Leistung. Viele wollen jetzt lernen wie das geht. "R ichtig meditieren ". Gerade jetzt in diesen Corona Zeiten steigt das Interesse an Meditation und es ist mit Sicherheit ein es der wichtigsten Werkzeuge um wieder mehr inneren Frieden zu finden.. Warum ist das so? Es gibt viele positive Gründe das Meditieren zu lernen. Meditieren reduziert Stress, hilft uns, mit Angstzuständen umzugehen , steigert positive Stimmungen und gibt uns besseren Schlaf. [...]

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