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Meditation - Phantasiereise für dein Wohlbefinden

Meditation - Phantasiereise für dein Wohlbefinden

Phantasiereise – Entspannung für Körper und Seele Einfach abschalten und entspannen – dazu sind Phantasiereisen ideal, denn sie sind ohne Vorkenntnisse oder Vorbereitungen sofort einsetzbar und leicht in deinen Tagesablauf zu integrieren. Doch Phantasiereisen können noch mehr als nur für schnelle Entspannung sorgen: Sie bieten dir wertvolle Möglichkeiten, gezielt Probleme wie Prüfungsangst, chronische Erschöpfung oder Burnout zu bearbeiten und ungenutzte innere Kraftreserven zu mobilisieren. Die kraftvollen Vorstellungsbilder und Suggestionen, mit denen ich in dieser Phantasiereise arbeite, wirken dabei nicht nur auf die Psyche des Hörers ein, sondern bewirken auch körperliche Reaktionen, die effektiv zu mehr Wohlbefinden, Ausgeglichenheit und Leistungsfähigkeit beitragen [...]

Wie viele Umarmungen braucht du am Tag für dein Immunsystem?

Wie viele Umarmungen braucht du am Tag für dein Immunsystem?

10 Gründe, warum wir mindestens 8 Umarmungen pro Tag brauchen! Gerade in Zeiten von Corona sind wir vorsichtig geworden und von der Regierung und der Angst sich oder andere zu infizieren angehalten Distanz zu bewahren. Ich finde, es herrscht ein Umarmungsnotstand und deshalb habe ich mich entschlossen, über das Thema Umarmungen etwas zu schreiben. Bei meiner Recherche habe ich eine Menge herausgefunden über das Umarmen. Hierbei habe ich mich auch mit der Frage beschäftigt: Wie viele Umarmungen braucht man am Tag? Es ist unglaublich, wie viele Vorteile das Umarmen für die Menschen hat, nicht nur als Form der Begrüßung, sondern [...]

Bist du außer Kontrolle? Fühlst du dich bedroht und ängstlich?

Bist du außer Kontrolle? Fühlst du dich bedroht und ängstlich?

So bekommst du deine Gefühle und Reaktionen in den Griff! Hast du auch gerade das Gefühl, dass dir die Dinge über den Kopf wachsen und dass du die Kontrolle über deine Gefühle und Reaktionen zeitweise verlierst, bei all den negativen Schlagzeilen und Botschaften da draußen? Viele Menschen fühlen sich gerade bedroht und ängstlich, doch das muss nicht sein. Es geht darum, wie du die Welt siehst und wie du darauf reagierst. In dieser Podcastfolge gebe ich dir wichtiges Wissen und Informationen, mit denen es dir gelingen kann, Emotionen und Reaktionen wieder in den Griff zu bekommen. In dieser Podcastfolge erfährst [...]

Ständiges Grübeln und Sorgen machen. So kommst du da raus!

Ständiges Grübeln und Sorgen machen. So kommst du da raus!

Wie du wieder Ruhe und Gelassenheit im Alltag findest. Gehörst du auch zu den Grüblern, die ständig Sorge haben, etwas Schlimmes könnte passieren in der Zukunft? Wenn diese Art von negativen Gedanken überhandnehmen, können sie dein Leben ganz schön beeinflussen. Sie nehmen dir den Blick auf die schönen Seiten, sie machen dich nervös und sie lähmen dich, rauben deinen Schlaf und schwächen dein mentales Immunsystem. In dieser Podcastfolge gebe ich dir wichtige Tipps und Anleitungen, mit denen es dir gelingen kann, deine Ängste zu reduzieren und sorgenfreier durch den Alltag zu gehen. In dieser Podcastfolge erfährst du ... .... Wie [...]

Schrei nach Liebe! Hast du Liebe verdient in deinem Leben?

Schrei nach Liebe! Hast du Liebe verdient in deinem Leben?

Bist du gut genug, um Liebe zu verdienen? "Der Schrei nach Liebe"  beginnt sofort nach der Geburt. Als Kinder sind wir auf die Liebe und Fürsorge unserer Eltern oder Erziehungsberechtigten angewiesen. Doch haben leider viele von uns als Kind einen Mangel an Fürsorge und Aufmerksamkeit erlebt.  Viele wurden misshandelt oder und missbraucht, was dazu geführt hat, das diese Kinder in einem Schwebezustand gelebt haben, in der sie nach der Liebe geschrien haben, die sie Verdient hatten. In diesem Beitrag will  ich dir zeigen, warum sich viele Menschen nicht gut genug fühlen und wie es möglich ist, sich aus dieser Denk [...]

Burnout Ursachen! So kommst du zum Burnout!

Burnout Ursachen! So kommst du zum Burnout!

Wie kommt es zu einem Burnout und was sind die Ursachen? Immer mehr Menschen und Beschäftigte fühlen sich erschöpft, leer und ausgelaugt. Wer sich über einen längeren Zeitraum mit solchen Gefühlen bei der Arbeit und privat herumquält, ist „ausgebrannt“, leidet unter Burnout. Burnout ist jedoch kein Persönlichkeitsdefekt, sondern muss immer vor dem Hintergrund der Arbeitsbedingungen gesehen werden. (Burnout Ursachen) Durch Corona kam es zu einem enormen Anstieg vom sogenannten Corona Burnout . Jetzt durch die aktuellen Krisen haben wir noch mal einen rapiden Anstieg von Geistiger und mentaler Erschöpfung, sprich Burnout. Für mich persönlich war mein Burnout [...]

Bist du das Perfekte Opfer oder willst du Schöpfer deines Lebens werden?

Bist du das Perfekte Opfer oder willst du Schöpfer deines Lebens werden?

So wirst du vom Opfer zum Schöpfer! Gerade aktuell in dieser Zeit erlebe ich immer mehr Menschen im totalen Wiedererstand und in der Selbstaufgabe. Viele hängen Emotional total durch und du magst vielleicht denken: "mit Recht", doch wohin bringt uns das den? Es geht jetzt um Eigenverantwortung und Selbstgestaltung des eigenen Lebens im Rahmen der eigenen Möglichkeiten. Viele fühlen sich als das perfekte Opfer und beklagen sich immer weiter über die Umstände. Das macht mich traurig, den es zerstört die geistige und mentale Gesundheit der Menschen. Jeder Gedanke ist reine Energie und beeinflusst das eigene Wohlbefinden. Es ist jetzt wichtiger [...]

4 psychologische Tricks, gegen das Sorgen - Machen im Alltag!

4 psychologische Tricks, gegen das Sorgen - Machen im Alltag!

So kommst du aus dem Karussell, des Sorgen - Machen heraus. Das Sorgen machen, entspringt dem inneren Drang, die Kontrolle zu haben.  Wir wollen oft unsere Umwelt kontrollieren. Oder wir wollen die Kontrolle über den Ausgang jeder Situation erreichen. Tatsache ist, dass je mehr du versuchst, alles um dich herum zu kontrollieren, desto mehr wirrst du Gefühle von Angst, und Ohnmacht erleben.  Denn die Wahrheit ist, dass Kontrolle eine Illusion ist. Es ist ein Teufelskreis, den es zu durchbrechen gilt – sich Sorgen machen , versuchen, die Kontrolle zu erlangen, scheitern und sich noch mehr Sorgen machen.  Sich über Dinge [...]

10 einfache Techniken gegen die Angst, die du schnell umsetzen kannst.

10 einfache Techniken gegen die Angst, die du schnell umsetzen kannst.

So kannst du deine Angst reduzieren und dich sofort wieder entspannen Jeder von uns fühlt sich hin und wieder ängstlich oder voller Sorgen. Wenn du zum Beispiel mit einer wichtigen Prüfung oder einer großen Veränderung in deinem Leben konfrontiert wirst, dann kann das die Angst in dir auslösen. Sorgen machen , ist leider weit verbreitet unter den Menschen und eines der Lieblingsspiele unseres Verstandes. So ist es mir damals ergangen , nach einem schweren Burnout mit Hörsturz, Panikattacken und Tinnitus. Ich habe damals versucht, mit allen Mitteln gegen die Angst anzukommen, jedoch war das nicht so einfach und ein [...]

Warum Lügen Menschen, und wie du sie erkennen kannst!

Warum Lügen Menschen, und wie du sie erkennen kannst!

9 Motive, warum Menschen Lügen! Wer einmal lügt, dem glaubt man nicht und wen er auch die Wahrheit spricht. Das war einer der Sätze aus meiner Kindheit, der mich für alle Ewigkeit zur Unglaubwürdigkeit verdonnert hat. Dabei hatten die Personen, die den Satz an mich gerichtet haben, garantiert durch ihr höheres Alter ein paar hunderttausend Lügen mehr auf dem Konto als ich. Den die traurige Wahrheit ist: Jeder lügt. Das hat mich zu der Frage gebracht, warum Lügen Menschen? Es sind vielleicht nur „Notlügen“, aber manchmal lügt jeder oder „lässt einen teil der Wahrheit aus“. Freud hat wohl [...]

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Start: 05. + 06.09. 2020, im "Haus in Bewegung", Breite Str. 52, 53819 Neunkirchen-Seelscheid

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