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Atemtechnik als Meditation zum Einschlafen für dich!

Atemtechnik als Meditation zum Einschlafen für dich!

Mit dieser Atemtechnik gelingt es dir sehr schnell! Schnell einschlafen ist kein großes Problem: Mit der hier vorgestellten Meditation zum einschlafen - und Lust zu üben - findest du in wenigen Minuten deinen erholsamen Schlaf. Schlaf ist eine wichtige Phase unseres Lebens. Wir brauchen ihn, um eine erholsame Pause zu erreichen, die uns auf den neuen Tag vorbereitet. Die Stunden Schlaf ermöglichen es uns, triviale Sorgen zu beseitigen und unsere äußeren Erfahrungen zu integrieren, damit wir erfrischt und bereit für die Herausforderungen des neuen Tages erwachen können. Schlaf ist super wichtig Weil Schlaf so wichtig ist, müssen wir uns darauf [...]

Meditation für dich! Deine Sorgen loslassen und was dich belastet!

Meditation für dich! Deine Sorgen loslassen und was dich belastet!

Sorgen können entsorgt werden! Sich zu viele Sorgen zu machen, kann zu einer schweren Belastung werden, die sich negativ auf deine Beziehungen, dein Selbstwertgefühl, deine Karriere und andere Aspekte deines Lebens auswirkt.  Es kann dich auch emotional und mental beeinflussen und zu Symptomen von Panik und Angst beitragen.  Wann kann diese Meditation dich unterstützen? wenn du belastende Gefühle mit dir herumträgst wenn du zu viele Gedanken in deinem Kopf hast wen du mehr Ruhe und Klarheit brauchst wenn du einfach loslassen willst, was dich belastet Wenn du darüber nachdenkst, wie du damit aufhören kannst, dir Sorgen zu machen, dann empfehle [...]

Wunderbare Tiefenentspannung für dich zum entspannen!

Wunderbare Tiefenentspannung für dich zum entspannen!

Tiefenentspannung hilft deinem Körper, Chemikalien freizusetzen, die deine Muskeln und Organe verlangsamen und den Blutfluss zum Gehirn erhöhen.   Wusstest du, dass deine Gesundheit gefährdet ist, wenn du dich nicht richtig entspannen kannst? Folgendes passiert, wenn du gestresst bist: Dein Körper setzt Stresshormone (Cortisol und Adrenalin) frei. Wenn dies ein seltenes Ereignis ist, ist es überhaupt nicht schädlich. Aber denk doch mal an einen typischen Tag, an dem du ständig unterwegs bist und mit konkurrierenden Prioritäten jonglieren musst. Wie viel Zeit verbringst du damit, "gestresst" oder "verärgert" zu sein? Denk jetzt mal an deinen armen Körper, der Stresshormone und Nervenenergie [...]

So kannst du die Selbstsabotage in deinem Leben beenden!

So kannst du die Selbstsabotage in deinem Leben beenden!

Selbstsabotage, der schlechteste Weg um das zu bekommen, was du dir wünschst.  Warum wir uns selbst in die Quere kommen! Der Ausdruck „du bist dein schlimmster Feind“ trifft für die meisten von uns zu.  Wie oft haben wir gegen unser Eigeninteresse gehandelt und uns dann gefragt, warum wir uns selbst sabotiert haben?  Warum haben wir einem geliebten Menschen verletzende Worte gesagt?  Warum haben wir ein wichtiges  Projekt hinausgeschoben?  Warum haben wir aufgehört, das zu tun, was uns großartig macht?  Selbst sabotierende Gedanken und Verhaltensweisen werden von einem inneren Kritiker verewigt, den wir alle besitzen und den der Psychologe und Autor [...]

7 Entspannungsübungen zum Stressabbau, die dir sofort helfen!

7 Entspannungsübungen zum Stressabbau, die dir sofort helfen!

Finde die besten Entspannungsübungen für dich! Um Stress effektiv zu bekämpfen, ist es wichtig die natürliche Entspannungsreaktion deines Körpers zu aktivieren. Techniken wie tiefes Atmen, Visualisierung, Meditation und Yoga können dir dabei richtig gut helfen. Wir haben natürlich in unserm Alltagsleben schon einige Entspannungsübungen entwickelt, die uns helfen sollen, hierzu gehört z.B sich auf die Couch fallen zu lassen und nach einem anstrengenden Tag vor dem Fernseher auszuspannen. Diese Art von Entspannungsübungen tragen allerdings wenig dazu bei, Ruhe in unser Leben zu bringen und die schädlichen Auswirkungen von Stress zu verringern. Vielmehr ist es viel wichtiger die [...]

Dein Inneres Kind heilen! Wunderbare Meditation für dich!

Dein Inneres Kind heilen! Wunderbare Meditation für dich!

Mach dich bereit für die Begegnung mit deinem "Inneren Kind"! Ich habe  hier unten eine von mir persönlich gesprochene Meditation für dich. Die Meditation solltest du mit Kopfhörer im Liegen oder Sitzen genießen. Und wenn du mehr willst, dann komm in mein Seminar: Begegnung mit dem inneren Kind (Es kann eine Minute dauern bis der Podcast geladen ist und abspielt, je nach Internetverbindung. Ich hoffe, dir hat es gefallen und du belohnst meine Bemühungen, indem du meinen Beitrag mit Freunden teilst, die Unterstützung zu ihrem "Inneren Kind" gebrauchen können. Teile ihn auf Facebook, Twitter oder Google+ und ich würde mich [...]

Die große Lüge über die Selbstliebe und wie sie wirklich funktioniert!

Die große Lüge über die Selbstliebe und wie sie wirklich funktioniert!

Sechs Wege zur Selbstliebe für dich! "Nur wer sich selbst liebt, kann andere lieben!" "ich kann doch andere nicht lieben, wenn ich mich selbst nicht liebe?" Diesen Satz habe ich in den letzten 20 Jahren in meiner Arbeit als Seminarleiter immer wieder gehört. Meine Teilnehmer stellen mir diese Frage in fast jedem Seminar und mir wird schon schwindelig, bei diesem Gedanken an "Selbstliebe". Genau darum will ich hier in diesem Beitrag mit diesem Thema Licht in die geistige Dunkelheit bringen. In meinem Podcast erfährst du: 1. warum Selbstliebe in dieser Form nicht funktioniert, 2. wie du Selbstliebe richtig praktizierst und [...]

"NEIN" sagen! 5 gute Gründe, auch mal "NEIN" zu sagen!

Wie kannst du lernen "NEIN" zu sagen, ohne dich gleich schuldig zu fühlen? Dein Vorgesetzter hat dir schon eine große Menge an Aufgaben erteilt, die du kaum bewältigen kannst. Aber dann kommt deine Lieblings-Kollegin und bittet dich, auch noch eine ihrer Aufgaben zu übernehmen. Eigentlich hast du keine Zeit aber "Nein" sagen möchtest du auch nicht. Doch warum eigentlich nicht? Ich will dir in meinem heutigen Podcast zeigen, warum besonders Frauen das "Nein" sagen manchmal so schwer fällt und wie du lernen kannst, dankend abzulehnen, ohne deine Kollegen zu verärgern. Denn nur wer "Nein" sagt, kann im Job und im [...]

Warum dein Inneres Kind der Schlüssel zu deiner Freiheit ist!

Warum dein Inneres Kind der Schlüssel zu deiner Freiheit ist!

"Inneres Kind" Das Tor zu deiner FREIHEIT! Unser Leben ist eine Projektion unserer unterbewussten Gedanken, Gefühle und Überzeugungen. Das Fundament dieser Gedanken, Gefühle und Überzeugungen stammt aus unserer Kindheit. Unser inneres Kind hält den Schlüssel zu unserer Freiheit. Die Freiheit, wahre Fülle zu erfahren - in all ihren Formen: Liebe, Freude, Glück, Dankbarkeit, lustige Familie, Beziehungen, Freundschaften, Geld. Die Liste der Fülle ist endlos! Doch ... kämpfen viele von uns in einigen Bereichen ihres Lebens mit der scheinbar falschen Wirklichkeit. Unsere Wunden, Ressentiments und Wut aus unseren Kindheitserfahrungen halten uns in einem Zustand der " emotionalen Bindung " [...]

Wie Finde ich mein Inneres Kind? Die sichersten Methoden für dich!

Wie Finde ich mein Inneres Kind? Die sichersten Methoden für dich!

So findest und umarmst du dein " Inneres Kind "! Was passiert, wenn wir uns als Kinder nicht sicher fühlen? 10 Möglichkeiten, die dazu geführt haben könnten, dass du dich als Kind unsicher gefühlt hast. 25 Anzeichen das du ein verletztes inneres Kind in dir hast Was du bei der Arbeit mit dem inneren Kind erleben kannst? Wie finde ich mein inneres Kind? 8 Wege um dein inneres Kind zu finden und dich damit zu verbinden Letzte Woche war es wieder einmal so weit: " Das Seminar zum "Inneren Kind " startete! 18 Frauen und Männer betreten den Seminarraum. Ich [...]

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Start: 05. + 06.09. 2020, im "Haus in Bewegung", Breite Str. 52, 53819 Neunkirchen-Seelscheid

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