Mit dieser Atemtechnik gelingt es dir sehr schnell! Schnell einschlafen ist kein großes Problem: Mit der hier vorgestellten Meditation zum einschlafen - und Lust zu üben - findest du in wenigen Minuten deinen erholsamen Schlaf. Schlaf ist eine wichtige Phase unseres Lebens. Wir brauchen ihn, um eine erholsame Pause zu erreichen, die uns auf den neuen Tag vorbereitet. Die Stunden Schlaf ermöglichen es uns, triviale Sorgen zu beseitigen und unsere äußeren Erfahrungen zu integrieren, damit wir erfrischt und bereit für die Herausforderungen des neuen Tages erwachen können. Schlaf ist super wichtig Weil Schlaf so wichtig ist, müssen wir uns darauf [...]

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Ein erfülltes Leben macht dich Glücklicher und Zufriedener! Nur die Gegenwart ist lebendig. Je stärker wir uns dem Moment hingeben, desto mehr sind wir bei uns - und dem Sinn für ein erfülltes Leben nah. Weil die Antworten auf Sinnfragen so schwierig zu greifen sind, halten sich viele Menschen an die vermeintliche Objektivität, an Zahlen und Fakten. Wer sich aber zu sehr am Äußeren orientiert, distanziert sich von seinem Inneren. In diesem Beitrag möchte ich dir sechs Wege aufzeigen, auf denen wir zu dem Teil in uns vordringen können, der durch Denken nicht zu erreichen ist. Sechs Strategien für [...]

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Warum sind die Menschen oft unglücklich und unzufrieden? Was müssen wir tun um glücklicher zu sein? Das ist die große Frage. Wenn wir unglücklich sind, dann deshalb, weil unser Leben nicht so verläuft, wie wir es uns wünschen. das Leben entspricht unseren Erwartungen nicht, es ist nicht, wie es sein "sollte", und deshalb sind wir unglücklich. Also sagen wir:"Ich werde glücklich sein, wenn ..." Nun, das Leben ist nicht vollkommen. Zum Leben gehören Heiterkeit und Frustration, Erfolgreich sein und leer ausgehen. Solange wir sagen:" Ich werde glücklich sein, wenn nur erst ..." täuschen wir uns selbst. Du musst beschließen , [...]

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"Nicht das "Nein", sondern das "Ja" schadet" Dein Chef hat dir schon eine große Menge an Aufgaben erteilt, die du kaum bewältigen kannst. Aber dann kommt deine Lieblings-Kollegin und bittet dich, auch noch eine ihrer Aufgaben zu übernehmen. Eigentlich hast du keine Zeit aber "Nein" sagen möchtest du auch nicht. Doch warum eigentlich nicht? Ich will dir in meinem heutigen Beitrag zeigen, warum besonders Frauen das "Nein" sagen manchmal so schwer fällt und wie du lernen kannst, dankend abzulehnen, ohne deine Kollegen zu brüskieren. Denn nur wer "Nein" sagt, kann im Job und im Privatleben weiterkommen! Doch schauen wir [...]

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So kannst du dein Unterbewusstsein beeinflussen Sehr oft werde ich in meinen Seminaren gefragt, ob man das Unterbewusstsein beeinflussen kann? Dazu gibt es mittlerweile wissenschaftliche beweise und nicht nur spirituelle Ansätze. In diesem Beitrag erfährst du wie dein Unterbewusstsein funktioniert und was du machen kannst um deine Programmierungen zu verändern und damit auch dein Verhalten. Eine neue Perspektive, warum wir so sind wie wir sind, wurde von einigen innovativen Molekularbiologen eingeführt. An erster Stelle steht der ehemalige Professor für Medizin an der Stanford University, Dr. Bruce Lipton. Er sagt, die neue Wissenschaft der Epigenetik hat gezeigt, dass unsere Gene tatsächlich [...]

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Eine Trennung überwinden und was dir dabei wirklich hilft! Selbst wenn eine Beziehung nicht besonders gut war, kann Trennung sehr schmerzhaft sein und du hast das Gefühl, das du von dieser Trennung nicht loskommst weil du mit deinen Gedanken wie Klebstoff daran festklebst. Wie kannst du eine Trennung überwinden? Wenn du dich gefragt hast, wie du eine Trennung oder Scheidung überleben kannst dann empfehle ich dir die Dinge in kleinen Schritten anzugehen., Es lohnt sich, daran zu erinnern, dass der Prozess der Genesung von Trennung und Scheidung Zeit braucht - manchmal lange. Anstatt sich selbst dafür zu Verurteilen, dass du [...]

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Gedanken Tanken . 15 Wege, die richtigen Gedanken in dein Leben zu transformieren. Neulich war ich an einer Tankstelle, um zu tanken (Gedanken tanken) und neben mir stand eine völlig verzweifelte Frau. Ich dachte mir, was da wohl los ist. Sie steht also neben ihrem Fahrzeug und schaut unglücklich auf den Zapfhahn der Tanksäule. Sie flucht vor sich hin, und versucht, mit ihrem Handy ihren Sohn zu erreichen. Also spreche ich sie an und frage, was denn passiert ist? Sie antwortet mir, dass sie aus Versehen den falschen Kraftstoff getankt hat, was beim genaueren Hinsehen bedeutete, dass sie Diesel [...]

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Selbstzweifel überwinden mit Liebe und Glauben! Eines Tages kam der kleine Junge von der Schule nach Hause und gab seiner Mutter eine Mitteilung seiner Lehrerin. Er sagte ihr: „Die Lehrerin hat gesagt, dass ich nur dir diesen Brief geben darf.“ Die Augen seiner Mutter waren von Tränen erfüllt, als sie ihm diesen Brief laut vorlas: „Ihr Sohn ist ein Genie. Diese Schule kann ihn nicht entsprechend fördern, da wir nicht genug gute Lehrer haben. Bitte unterrichten sie ihn ab jetzt selbst.“ Viele, viele Jahre später – seine Mutter war längst gestorben und er war einer der größten Erfinder seines Jahrhunderts [...]

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Wie du deinem Körper danken kannst und dadurch gesünder wirst! Für die meisten von uns ist es selbstverständlich gesund zu sein. Doch wen du einmal deinen Körper so betrachtest, dann siehst du, dass er pausenlos Höchstleistungen vollbringt, ohne das wir uns dessen Bewusst sind. Wir müssen lernen mehr Dankbarkeit für unseren Körper bewusst zu fühlen und ihm gegenüber auszudrücken und nicht erst, wen Schmerzen auftreten. "Dankbarkeit schafft Glückseligkeit" Uwe Trevisan Danken und Dankbar sein für deinen Körper der dich durch dein Leben trägt In dieser Podcastfolge erfährst du... ... wie wir unserem Körper unbewusst Schaden zufügen ... was unser Körper [...]

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 Loslassen, was dich unglücklich macht. Die meisten von uns wollen Dinge, die die uns wichtig sind, nicht loslassen . Also halten wir fest, bis sie uns manchmal gewaltsam genommen werden, und selbst dann halten wir mental und emotional fest. Was wir vielleicht nicht erkennen, ist, dass das Festhalten Chaos in unserem Leben anrichten kann. Das Festhalten an Dingen, die wir nicht kontrollieren können, kann uns viel Stress und Unglück bereiten. Es hält uns auch in der Vergangenheit fest und hält uns davon ab, unser Leben frei zu leben und zu wachsen. Wenn wir glücklich und frei sein wollen, müssen wir [...]

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