Die 5 Vorteile der Metta-Meditation und wie du sie durchführst! Metta Meditation ist eine Art buddhistischer Meditation. In Pali - einer Sprache, die eng mit Sanskrit verwandt ist und in Nordindien gesprochen wird - bedeutet „Metta“ positive Energie und Freundlichkeit gegenüber anderen. Die Praxis wird auch als Meditation der liebenden Güte bezeichnet. Das Ziel der Metta-Meditation ist es, Freundlichkeit für alle Wesen zu kultivieren, einschließlich für sich selbst und: Familie Freunde Nachbarn Bekannte schwierige Menschen in deinem Leben Tiere Die Haupttechnik der Metta Meditation besteht darin, positive Sätze gegenüber sich selbst und diesen Wesen zu rezitieren. Wie andere Arten der [...]
Warum du es wert bist geliebt zu werden! Wenn wir uns ungeliebt fühlen, erfindet unser Geist eine Geschichte darüber, wie unbeliebt wir sind. Er kritisiert uns wegen unserer vermeintlichen Fehler. Er behauptet dann wir sind nicht attraktiv genug, nicht intelligent genug, nicht interessant genug, nicht professionell genug usw. Und dann ist da noch das zu viel, welches wir dann sind. Wir sind schwach, zu klein, zu unsicher, zu sensibel, zu neurotisch, zu wütend, zu bedürftig, zu fehlerhaft, usw. Wir fühlen uns oft schuldig, oder beschämt und glauben, dass wir nicht liebenswert sind. Ich bin nicht liebenswert! Hast du dich schon [...]
Wie Liebesbeziehungen gelingen können, mit dem inneren Kind. Jeder möchte glücklich und verliebt sein. Doch warum spielt das Drama, nachdem wir in Beziehung gehen mit jemandem, eine so besondere Rolle? Dafür gibt es einen einfachen Grund. Immer wenn zwei Menschen sich begegnen, dann begegnen sich auch deren innere Kinder auf einer tieferen Ebene und agieren miteinander. In diesem Beitrag erfährst du wie das innere Kind deine Beziehungen beeinflusst. Welche Rolle spielt das innere Kind in der Paarbeziehung ? Sobald die Flitterwochen vorbei sind, scheinen romantische Partnerschaften oft die unangenehmen Qualitäten von Drama und Verwirrung zu beinhalten. Selbst die magischsten [...]
7 Vorteile des Lächelns und 7 Tipps, wie man öfter lächelt und lacht Wissenschaftler haben herausgefunden, dass ein Erwachsener im Durchschnitt 15 bis 20 Mal am Tag lacht - ein Kind dagegen 400 Mal. Die gute Nachricht für Erwachsene : Kinderlachen steckt an. Wer mit ihnen zusammen ist, lacht häufiger. Das kann ich zu 100 % bestätigen. Mein Sohn ist 6 Jahre alt und ich lache durch ihn mindestens 200 mal am Tag. Unsere Freude beginnt dort, wo wir andere zum Lächeln bringen. Aus Indien Lächeln ist gesund? Wie das den? Lächeln und Lachen können sich positiv auf dein [...]
So kannst du Probleme in Lösungen umwandeln! Wir schaffen unsere Probleme, indem wir wollen, dass Dinge oder Menschen anders sind. Hast du jemals aufgehört zu denken, dass wir unsere eigenen Probleme mit der einfachen Strategie schaffen, Dinge anders zu machen, als sie eigentlich sind? Wir wollen, dass andere Menschen anders sind (besonders unsere Partner!). Wir wollen, dass Situationen anders sind, wir wollen, dass wir anders sind. Und sie und wir können nicht anders sein als das, was wir sind. Es ist, als wolle man, dass das Wetter anders ist. Aber das Wetter ist, was es ist. Wir können es akzeptieren [...]
Meditiere mit der Umarmungsmeditation. Umarmungen für dein Wohlbefinden. Ich habe vielen Seminarteilnehmern, Freunden und allen, mit denen ich über die Idee sprechen kann, die zahlreichen Vorteile von Umarmungen genannt. Woher sie kommen und wie sie funktionieren. Die meisten waren total überrascht über die vielen Vorteile, die Umarmungen haben können. Eine gute Umarmungstherapie ist definitiv eine kraftvolle Art der Heilung. Untersuchungen zeigen, dass Umarmungen (und auch Lachen) bei der Heilung von Krankheit, Einsamkeit, Depression, Angst und Stress äußerst wirksam ist. In dieser Podcastfolge erfährst du... ... warum wir Umarmungen dringend brauchen ... wie Umarmungen unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden beeinflussen ... [...]
Vom Schreiben einer Dankbarkeitsliste bis zum dankbaren Leben Ich bin voller Dankbarkeit, während ich diesen Beitrag schreibe, für alles was in meinem Leben ist. Ich bin Dankbar für die Fülle, die mich umgibt und die vielen Möglichkeiten, die mir das Leben bietet. Ich bin voller Dankbarkeit für meinen Körper und meine strahlende Gesundheit und Vitalität, die durch jede Zelle meines Körpers fliest und pulsiert. Ich bin dankbar, dass es meinen Sohn gibt, den ich bedingungslos liebe und wo ich an jedem Tag erleben darf, was pure Gegenwart und Leben bedeutet. Ich bin dankbar, das ich eine Berufung [...]
Lerne diese 5 mächtigen Verbündeten gegen Angst kennen in der Krise und genieße das Leben wieder! Wir befinden uns gerade in schwierigen Zeiten. Die Medien verbreiten unentwegt Angst und die dazugehörigen Bilder. Wir bekommen immer mehr falsche und unterschiedliche Informationen. Sobald jemand eine Aussage macht zum aktuellen Thema, kommt aus einer anderen Ecke eine gegenteilige Aussage. Die Folgen für uns Menschen und unsere Psyche sind klar. Wir entwickeln starke Gefühle von Unsicherheit, Hilflosigkeit, Ohnmacht und Angst. Doch was tun gegen die Angst ? In dieser Podcastfolge erfährst du... ... wie die Angst in deinem Kopf funktioniert ... wie dein Atem [...]
Sorgen können entsorgt werden! Sich zu viele Sorgen zu machen, kann zu einer schweren Belastung werden, die sich negativ auf deine Beziehungen, dein Selbstwertgefühl, deine Karriere und andere Aspekte deines Lebens auswirkt. Es kann dich auch emotional und mental beeinflussen und zu Symptomen von Panik und Angst beitragen. Wann kann diese Meditation dich unterstützen? wenn du belastende Gefühle mit dir herumträgst wenn du zu viele Gedanken in deinem Kopf hast wen du mehr Ruhe und Klarheit brauchst wenn du einfach loslassen willst, was dich belastet Wenn du darüber nachdenkst, wie du damit aufhören kannst, dir Sorgen zu machen, dann empfehle [...]
Tiefenentspannung hilft deinem Körper, Chemikalien freizusetzen, die deine Muskeln und Organe verlangsamen und den Blutfluss zum Gehirn erhöhen. Wusstest du, dass deine Gesundheit gefährdet ist, wenn du dich nicht richtig entspannen kannst? Folgendes passiert, wenn du gestresst bist: Dein Körper setzt Stresshormone (Cortisol und Adrenalin) frei. Wenn dies ein seltenes Ereignis ist, ist es überhaupt nicht schädlich. Aber denk doch mal an einen typischen Tag, an dem du ständig unterwegs bist und mit konkurrierenden Prioritäten jonglieren musst. Wie viel Zeit verbringst du damit, "gestresst" oder "verärgert" zu sein? Denk jetzt mal an deinen armen Körper, der Stresshormone und Nervenenergie [...]
Adresse
Kurstraße 16
53577 Neustadt (Wied)
Deutschland
Telefon
Gruppe - Therapeut/- in für mentales Training, Entspannungs- und Gesundheitslehre
Start: 05. + 06.09. 2020, im "Haus in Bewegung", Breite Str. 52, 53819 Neunkirchen-Seelscheid
© 2017 Alle Rechte vorbehalten
